サブ3道Vol.1〜Lv.2に上がった〜

2019年7月

2021年のおきなわマラソンでサブ3（3時間切り）を目標にトレーニングをしています。

今年のマラソンではサブ4（4時間切り）が目標です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんばんは。

Night runner佐久川です。夜景（一番下）とともにお送りしております。太陽が苦手です。でも日焼けしています。年中です。

さて、私の成長具合を皆さんに知ってもらいやすいようにLv.（レベル）をつけることにしました。

7/21のスタート地点をLv.1。2021年の目標のフルマラソン、サブ3の能力をLv.100として、今現在のレベルを報告していきまーす。

これは感覚値なので、気持ちのノリにも影響されるかと思いますが。参考にどうぞ。

髪を切っただけでLv.1くらいは上がるね。

さて、今現在

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走力 Lv.2（前回から+1）

体重 68.2kg

トレーニング

7/21 5.0km（50:00）10:00/km

7/25 4.0km（25:00） 6:15/km

7/26 5.0km（30:00） 6:00/km

7/27 3.0km（18:47） 6:10/km

7/28 5.0km（30:16） 6:03/km←今週のベスト

（サブ4=Lv.30   サブ3=Lv.100）

★短期トレーニング目標

8月上旬には6.0kmを6:00/kmで走る

★長期トレーニング目標

9月までには10.0kmを5:30/kmで走る

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少しずつ走り方を思い出してきてます。体が。

筋肉はメモリー機能があるのではと言う説があります。

登山に例えると。

一度山頂に登頂したことがあれば、2回目の登山は1回目よりも早い段階で登頂できる。

というもの。

オレの体よ！思い出せ！

しかし、暑くてきっつ！吐くわ！心臓とまっちゃう！このペースこんなにきつかったっけ？

ふー楽しい。

また報告しまーす！

2019/07/28　名護祭りの花火

近いね。本当近い。びっくりした。