さぁ今日から新しいメニューでまた2週間頑張ります。 こないだは #ももクロゲッタマン体操 2週間やってみるでした。 ウェストは-4.5cm 下っ腹は変化なしw 体重は気持ち痩せた程度wまぁ2週間でこの結果は私的には大成功でしたが、やっぱり下っ腹にハマってる浮き輪をなんとかなくす方向にしたいので、少しおうちワークアウト増やしてもう一度、2週間チャレンジします！ また2週間後結果測定するを楽しみに頑張ります。 おうちワークアウト 毎日する ★フォームローラー初級編 太もも
8/16(日)-8/29(土) #ももクロゲッタマン体操 まずは2週間しました！ 《8/16(日)朝記録 体重59.5kg》 《8/20(木)朝測定 体重58.2/体脂肪34.2》 ↓ 《8/31(月)朝記録 体重57.9/体脂肪率30.1》 -1.6kg/-4.1% ウェストサイズ 《8/15夜測定 w83.5cm/下っ腹93cm》 ↓ 《8/29夜測定 w79/下っ腹93cm》 w-4.5cm/下っ腹±0 運動 ももクロ3種類 (毎日) 他にしたこと 腹筋mix1
