筋肉痛

昨日、久しぶりにプランクをしたところ、本日早速筋肉痛
腕とお腹まわりの筋力のなさを感じました。
体幹弱いって言われる訳だ。筋肉の超回復を信じて、明後日またやろう。
やり過ぎると満足しちゃって続かないから、もうちょいやりたい！ってところでストップするの大事・・