四連休プラマイゼロ

体重増加のパターンのひとつに
休日がある。

平日の生活サイクルと
休日の生活サイクルが
全く違う

起きる時間や
寝る時間は同じだけど
運動量が全く違う

具体的な数値でいうと
平日は一万歩
休日は三千歩

今行っている肉体改造は
「なにもしなくても脂肪が燃焼する身体」
を作ることを目標にしている

大きな筋肉を鍛える
とにかく太もも

自宅の椅子もバランスボールに変えた
姿勢もそうだが
腹筋を意識して座るようになった

意識の変化

たったこれだけで
今まで休日に太っていた習慣が
ピタリと止まった

四連休
最終日は
連休前よりも
200g
体重が減っていた

たかが200gかもしれないが
連休を乗り越えて
この習慣が間違っていないことが
証明された

モチベーションが上がる
続けられる自信がある

筋トレ、呼吸法、習慣化

これで、目標達成まで
頑張ろうと思う