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hi_mitsuke
【産後】めっちゃキレキャラになった！？怒らない工夫を探ってみた
2歳差の男児2人のママ
さかちゃんです
今日は寝言で「このク◯ガキ！」
と、キレていたそうです
どんな夢を見ていたのか
全く思い出せないのですが……
夢でも怒ってるくらい
キレキャラになってるよう
この怒りっぽい性格……
どうにか改善したいと、悩んでいた時に
たまたま知ったのが
「アンガーマネジメント」と言う言葉
何かと言うと
1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。
怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。
インスタだとハッシュタグ
「#アンガーマネジメント」
で色々出てくるので
気になる方は、ぜひ調べてみてください
あ〜なるほどなと思った投稿があったので
シェアさせていただきます↓↓
怒らず、穏やかでいるためには
自分を消耗させない環境を整えることが大事
仕事、育児、家事……と
「自分の時間は後回し」と我慢し続ければ
自分を消耗する度合いが高くなる
結果
消耗し仕切った状態でいるので
ちょっとしたことでも爆発するらしい
あ、わたしのことだ！
産後、キレやすくなったのは
今まで取れていた自分の時間が
少なくなったことがひとつなのかも
夫とのバトルも増えて悲しいし
子どもを必要以上に怒るのも嫌なので
家族仲良く暮らすためにも
自分を消耗しない工夫を
続けてみることにします
勉強になりました
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