カウンセリングって何？

「カウンセリングというものは知っているけどいまいちイメージできない…」

「カウンセリングってメリットあるの？」

「どこで受けられるの？」

こんなことを考えているそこのあなた。

イチから説明するので安心してください。

目次

・カウンセリングって何？

・カウンセリングを受けるメリット

・カウンセリングを受けられる場所

・カウンセリング費用の相場

■カウンセリングって何？

「カウンセリング」とは元々「助言」「相談」という意味です。

しかし、心に関する「カウンセリング」は「カウンセラーが心の悩みを聞き、こころの専門家としての視点からサポートをすることを意味しています」

具体的な指示をすることもあれば、ただ話をまとめるだけの場合もあり、サポート期間も様々です。

カウンセリングは、どうしたらよいのかのアドバイスを受けたり、答えを出してもらったりするためものではありません。

自分自身の力で立ち直っていくきっかけをつくったり、気持ちや考え方を整理していくサポートを行ったりするのがカウンセリングなのです。

参考「厚生労働省サイト」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/consultation/counseling/index.html

■カウンセリングを受けるメリット

話をしっかり聴いてもらえる

自分の状況を整理することが出来る

自分の考え方のクセを知ることが出来る

心が軽くなる

自己肯定感や自信が生まれる

カウンセリングを受けることによって、自分が今どんな状態なのか？どういう癖があるのか？などを知ることが出来ます。

使う手法にもよりますが、お話をしている中である相談者さんが、

「あっ、転職しない選択をしているのが自分なんだ。って今気付きました。」

と、自己整理をされる方も結構います。

■カウンセリングを受けられる場所

精神科や心療内科(受けられないところもある)

ハローワーク

保健所・保健センター、精神保健福祉センター

民間のカウンセリングオフィス

企業に設置されているカウンセリング室

学校の相談室(学生の場合)

厚生労働省「心の健康相談統一ダイヤル」

「カウンセリング」というと精神科や心療内科と結び付けて考える人が多いようです。

しかし、カウンセリングにも様々な種類があり、カウンセラーにも様々なタイプがいます。

もし良いカウンセラーに出会えなかったとしても「相性が悪かった」と思うしかないのが現状です。。。

私について先に知っておきたいよーという方はコチラの記事へ

https://www.saito-counseling.com/post/20230613

■カウンセリング費用の相場

カウンセリング一回にかかる費用は、大体6,000〜10,000円です。

カウンセリングが高いのは、専門家が対応するためです。

また、カウンセラーが1日に対応できる人数には限界があるので、料金が高くなる傾向があります。

オンラインでカウンセリングをしているオフィスや企業は場所代がかからないので安くなる場合が多いように感じます。

■まとめ

さて、ザザザッと「カウンセリングって何？」ということのご説明をしました。

あなたの”カウンセリング”のイメージと一緒でしたか？

一部違った方もいたんじゃないかと思います。

特に、”カウンセリング”を受ける場所については「精神科とかでしょ？」という方が多かったんじゃないかと思います。

実際に相談者さんからもそのようなお声をいただいたりします。

今回は”カウンセリング”というものについて、ざっくり知ってもらえたら嬉しいです。

ここまで読んでくださってありがとうございます。

またいつか「私が行なっているカウンセリング」についても書きたいと思っています。

上記でも触れましたが、カウンセラーによってやり方や手法、大事にしていることは違います。

そこら辺のことを書けたらいいな、と思っています。