オナ禁＆瞑想3日目

今日も達成！
だんだん瞑想のやり方がわかってきたように思う。
頭のなかでぐるぐるする思考、BGMをとめて
周りの環境や今やっている作業そのものに集中する感じ…　
これだ！　　
と思いました。別に目を瞑る必要なし！

オナ禁3日目でだんだん調子が戻ってきた！
この調子で自分を浄化していこう