365日チャレンジ(35日目)

2020/6/27(土)

記念すべき35日目

◆今日行ったメニュー◆

ジムトレです(｀・ω・´)ゞ

①ベンチプレス：40(50%)×30×3　Rest：30sec
②スクワット：50kg(50%)×30×3　Rest：30sec
③三角筋：15kg(50%)×30×3　Rest：30sec
④ダンベルフライ：5kg(10kg)
⑤腹筋×15×3　Rest:45sec
⑥側筋×20×3　Rest：45sec
⑦背筋×20×3　Rest：45sec

◆感想◆

本日のトレーニングの狙いはずばり筋持久です。見せ筋も大事ですが、最終的にはパフォーマンスも志しているのでインナー系を鍛えました。ぶっちゃけ死ぬほどきついです…

◆今日の一言◆

私は頭皮が激よわです。めちゃくちゃ荒れてて、汗をかくと瞬殺で頭がかゆくなります。そんな頭に良いシャンプーを美容師さんに聞いてみました。メリットが最強だそうです。買って検証してみます。

◆今日の体◆

◆俺のすべて◆

またあした。