365日チャレンジ(２５日目)

2020/6/6(土)

記念すべき14日目

◆今日行ったメニュー◆

ジムに行きました。

①ベンチプレス：56kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec
②フルスクワット：70kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec
③プリチャーカール：24kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec
④ダンベルアップライトロウ：9kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec
⑤キックバック：7kg(80%)×10回×3set　Rest：45sec
⑥三頭筋懸垂：15回×3set　Rest：45sec
⑦クロス腹筋：15回×3set　Rest：45sec
⑧背筋：20回×3set　Rest：45sec
⑨ダンベルフライ：20kg×10回×3set　Rest：45sec

◆感想◆

本日は仕事終わりにジムでした。筋トレ中は仕事のことを考えなくていいのでリフレッシュになります。

◆今日の一言◆

今日はテンションが高いからやるとか、低いからやらないとか、そうゆう次元ではなくなってきました。つまり習慣化ですね。

◆今日の体◆

◆俺のすべて◆

またあした。