365日チャレンジ(32日目)

2020/6/24(水)

記念すべき32日目

◆今日行ったメニュー◆

ジムに行きました。

①ベンチプレス：75kg(80%)×8×3　Rest：45sec
②スクワット：75kg(80%)×８×３　Rest：45sec
③ショルダーアップ：16kg(80%)×８×３　Rest：45sec
④ダンベルフライ：10kg(80%)×８×３　Rest：45sec
⑤プリチャーカール：24kg(80%)×8×３　Rest:45sec
⑥腹筋×20回×３　Rest：45sec
⑦三角筋：9kg(80%)×8×３　Rest：45sec
⑧背筋×20回×3　Rest：45sec
⑨三頭筋プッシュアップ：15回×３　Rest：45sec

◆感想◆
し　ん　だ

◆今日の一言◆
ね　む　い

◆今日の体◆

◆俺のすべて◆

またあした。