宝玉林檎

心地よい暮らしと、自分の価値観に沿って生きていく。 最近、いいなと思った言葉は、「一射…

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心地よい暮らしと、自分の価値観に沿って生きていく。 最近、いいなと思った言葉は、「一射絶命」

疲労から解放されたい。

ずっと、寝ていたい。 睡眠不足なのか、質が落ちているのか、はたまた、疲労なのか。 とても眠くて、薬の副作用の可能性もなくはない。 ゆっくり眠る時間を確保したい。 人に振り回される忙しさと、自分に集中している忙しさは、 精神的負担も違う。 有給を取って、とにかく、自分のやりたいことと、睡眠時間を確保したい。 きちんと体を休めると、足の血流も良くなる。 体の悲鳴ぎりぎりに休もうとすると、体調が悪くなり、 元に戻すのが大変なので、毎日の習慣を捨てても、こまめに休息して、 回復を待つ

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    • 感謝をすること。

      イベントが多い中、本日は母の日。 日頃から感謝をするべき人はきっと関わっている全てなのだろう。 それが心からの感謝なのか皮肉の感謝なのかは、人それぞれ。 毎日、口に出さなくても感謝していれば、おのずと他人に対しても期待も薄れていく。 ただ、一言、言わせていただくと、 母の日や、父の日、そういった特別な日がなければ、感謝をしないのか？ 特別だから、お金を使うとか、小売りの商戦に煽られていないか？ 特別な日でなくても、別にいつだって感謝できる。 特別な日は誕生日だけで良いと思って

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      • 風呂入って、寝て、整える。

        夕飯よりも、睡眠の方が大事な時がある。 ご飯を食べる時間よりも、早く寝たい。 お腹が空いても寝たい。 体が悲鳴を上げているので、すぐに寝る。 早く起きてしまっても、構わずに、寝ると、 活力がみなぎるし、眼精疲労もよくなる。 やはり、睡眠は大事。 寝溜めはよくないけど、とにかく疲れているときは、風呂につかって 水分取って、布団へGO！ 良い睡眠を取れた。 体のサインを聞くのも大事だ。 今日も素敵な日を過ごせました、ありがとう。 明日も「最高の私」として輝くために。

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        • 今日に感謝できる日。

          気持ちの持ち方、心構え一つで、今日という日が変わる。 ムカついたり、イライラしたり、その原因は、誰かに、何かに、 期待をしているから。 連休明けに退職代行が流行っているみたいだが、理想の職場って何？ と思ってしまう。 パワハラなどのどうしても辞めにくい状態ならありがたい話。 でも、自分で選んだ道を他力するのはどうだろうという面もある。 その人の考え方次第なので、いろんな意見があっても良いと思う。 もめ事やイライラ、ちょっとした失敗。 人生には必ずつきもの。 経験値を積むこと

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        疲労から解放されたい。

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          心はすぐには壊れないけれど。

          休みと仕事のギャップや、人間関係。 仕事という責任を負って、働き、お金をもらう。 人間関係、プレッシャー、業務内容、仕事にまつわるあれこれは、 お金を稼ぐという現実から、すぐには抜け出せない人もいるだろう。 我慢をして、心に蓋をしても、ジワジワと心は傷ついていることにも 気づかないふりをして、取り返しのつかないことになる。 根性論は否定しない。 時には、必死にならないといけないときがあるから。 でも、無理をし続けると、その度に傷が増えていく。 その傷ついた心は、二度と傷つく前

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          心はすぐには壊れないけれど。

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          寝ると充実感を感じた。

          思い切って、休みの日は寝たいだけ寝た。 体は休まるし、ゆったりとする時間もたまにはいい。 ゆとりが出来ると、やるべきことがはっきり見えてくる。 目の前のことを一心不乱にやることも必要だけれど、 一旦、落ち着いて考えると、置かれている状況も見えてくる。 今日の優先事項を入れ替えたりして、本当に必要なことができる。 余裕を持つことが怠けだと思っていたけれど、完璧主義を辞められた。 自分の体を休める大切さを感じている。 精神的な安らぎは、今の仕事を辞めなければいけない。 仕事や環境

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          寝ると充実感を感じた。

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          他人に傷つけられる権利なんてない。

          人は何故怒ったり、イライラしたりするのか？ 仕事において、必ずしも不満が出てくる。 上司であれ、部下であれ、社員や、パート。 悪口を言った言わない。 他人から聞いたことをべらべら喋るばあさん。 炎上させて若い人を辞めさせたいばあさん。 特に、部署の長が率先して独り言のように悪口を言うのは、 呆れる。 誰かに何かを期待するからイライラしてしまう。 でも、期待しなければ仕事が回らない状態でもあったけれど、 結局のところ、口は災いのもとなので、だまっているのが賢い。 そういう悪い雰

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          他人に傷つけられる権利なんてない。

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          自信のない私を卒業するために。

          自己肯定感がめちゃめちゃ低くて、昔は完璧主義に近いところがあった。 完璧じゃないのに完璧主義というのもおかしいなと思いつつ、 自信のない自分をドンドン嫌いになっていった。 自分を好きになれない分、痛めつけていたのも自分。 どうにかこにか、いろんな本を読んで、メゾットをやってみて、変わってきた。 未だに、自身はそうそうないけれど、ずっと変わりたいと思っていながら、 どうすればいいのかわからなかった。 色んなことを積み上げても、自信がなく、何一つ役に立たないんじゃないかと思い込ん

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          自信のない私を卒業するために。

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          爽やかに決める。

          爽やかに涼しそうに物事を進める人って、きっと努力もしているし、要領もあるだろうし、何より、忍耐強さがあるのかも。 五月に入り、カラッとした陽気でさわやか。 爽やかに習慣化したものをこなしていきたい。 心も爽やかにするために、モーニングノートを始めて、一ヶ月半くらい。 書く日と書かない日では、脳の疲れが違う。 仕事のモヤモヤとか忘れっぽくなり、気にしなくなり、ｅｔｃ……。 何事続けている、そして、涼しい顔して、難しいことをやってのける。 めっちゃかっこいい。 過ごしやすい気候の

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          爽やかに決める。

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          超絶眠い。

          スマホは危険だと感じた。 依存性、中毒性がある。 何より、集中力を奪われる。 毎日持っているものだからこそ、少しの時間の手放しが必要。 スマホばっかり何気なく見て、終わる人生なんて絶対に嫌！ 厳しくするのではなく、人生の目標をきちんと設定していれば 依存することはない。 むしろ、何気ないスマホの時間がもったいないと感じる。 失神しそうなほど眠いのは、スマホで麻雀のやりすぎ。 今日からは絶対に誘惑に勝つ。 睡眠の質も落とすし、やはりスマホというものはやっかいだ。 今日も素敵な

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          超絶眠い。

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          疲れが取れない。

          ずっと、仕事が立ちっぱなしのせいなのか、足の血流が悪い。 そして、右の太ももからお尻が痛い。 どこが痛いのかよくわかっていない。 睡眠の質も落ちている。 取り敢えず、散らかった部屋を片付けたら、少しは休まる部屋にはなったけど、本が棚に納まらなくなってきたので、もうそろそろ、断捨離を始めなければと思っている。 目に入る情報量が多いとそれだけで、疲れる。 あれこれと考えてしまうので、いつでも閉じれるように、本はクローゼットにしまってある。 電子書籍でいいと思っていても、紙の本の方

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          疲れが取れない。

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          頭の中の断捨離。

          習慣化しているはずなのに、いつもの時間以外になると、忘れてしまう。 何をやるかを書いておかないと忘れてしまう。 手帳を使っていてよかった。 むしろ、手帳を使い始めて、やることを書いているから、違うことに脳が使えているのかもしれない。 書くことで脳が整理されるので、頭の中の断捨離も必要なのかも。 今日も素敵な日を過ごせました、ありがとう。 明日も「最高の私」として輝くために。

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          五月になりました。

          もう、一年の四分の一を過ぎ、あっという間に五月。 六月になれば、半年しかなーい！。 一年はあっという間で、時間を無駄にしていた昔の自分を叱ってやりたい。 でも、だからこそ、時間を大切にしようと思えたし、自分と向き合えている。 二十代は死んでもいいやという気持ちで生きていた。 今は、どうやって生きるかに変わっている。 環境や状況が変わると精神面も変わっていく。 私はこうだ！と決めつけられていて、とても苦しかった時期もあるけれど、 変わって良いのだと、自分に言い聞かせて、自分をも

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          五月になりました。

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          心の退職届を出すタイミング。

          転職の本を読んで、いつも胸ポケットに退職届をもっておけ。とあった。 私は胸ポケットではなく、心に退職届を持っておく決心がついた。 今の仕事は嫌いなじゃない。 でも、嫌な仕事なのま間違いじゃない。 そういう仕事が向いているのかもしれない。 今の仕事を続けているのはただ、ライフプランが練りやすいから。 ただ、もう、人間関係が限界にきそうなので、これからの仕事について、 どういきたいのかをきちんとリアルに落とし込めるように、棚卸をしたい。 いつかではなく、きちんと期限を決めたり、ど

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          心の退職届を出すタイミング。

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          心を無くす理由の一つ。

          忙殺。 まさに、心を殺すと書く。 忙しいのさらに上だと思う。 プライベートがないことが忙しいと例えるなら、 忙殺は最低限の生活も荒れていく感覚だと思う。 最低限の生活は衣食住を整えること。 自分の家や部屋が荒れていると心も荒む。 毎日、忙しい繰り返しで、生活環境が整わなくなると、 イライラしたり、やる気がなくなったりする。 疲れているから、休日も動けない。 そんな日々を送っていたらメンタルがやられるに決まっている。 新生活が始まり、ゴールデンウィークに入ったけれど、 仕事への

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          心を無くす理由の一つ。

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          定時を目指す。

          ３６５日、店が開いていることがどれだけ奇跡なことか。 企業も働き手が少なくなってくる対策をしている。 飲食チェーンは連休明けに独自で連休を設けたりしている。 今の時代、正月も休みが取れない、というのはいかがものかと思う。 同じ５日間でも、祝日休みがなければ、年間休日は少なくなる。 だからこそ、定時を目指したい。 人手不足で職場崩壊が起きかけているというのは、本当で、 競合が多い中、利益よりも安さを売りにしてしまうような、商売は自分たちを苦しめるだけ。 価格競争が激しくなれば、

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          定時を目指す。

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