#035/036 Sleeping is a time for the body and brain to recharge. 「睡眠は体と脳の充電の時間」

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Sleeping is a time for the body and brain to recharge.
Sleep well, recharge your batteries well.

Bed linens - choose you feel comfortable with skin.
Aromatherapy - choose the best one depending on your mood.
Lighting - use rock salt lamps.
Music - choose songs that improve sleep quality using sleeping apps.
Bath - take a bath even only for a short time.
Gratitude – clear your mind with gratitude.
Meditation – meditate on good images.
Sleeping - position and location, organize around sleeping environment.

How good you sleep at night is the most important thing.
Top priority is to make comfortable sleeping environment.

Words from Instagram of Saori Inagaki, the Founder of Ikinajyoshido

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睡眠は体と脳の充電の時間
どんな充電ができるかで
身体も脳の状態も変わってしまう
⁡
良質な睡眠、
良質な充電を心がけよう

その為のおすすめアイテムは
⁡
寝具　肌に触れて気持ちいいもの
香り　その日の気分で香りを選ぶ
照明　岩塩ランプを愛用
音楽　睡眠アプリで睡眠の質を良くする曲をチョイス
入浴　少しでもいいので湯船につかる
感謝　感謝ワークでクリアリング
瞑想　良いイメージを瞑想
寝る位置や場所、方位・環境にこだわる
⁡
上質な睡眠は何よりも大切
その環境を整えることは最優先

粋な女子道・稲垣沙織さんのインスタグラムより

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