過集中で夜更かししてしまいました

昨日は趣味の日と銘打ってイラストを描いていたら、うまくいかなくて気が付いたら午前三時まで作業していました。
やってしまった感満載です。どうしても気に入らなくて書き直しているうちに人体がおかしくなっていき、その修正をしてると時間を忘れてしまうんですよね。
寝るためのアラームは毎日２２：３０に鳴るようにしているのですが、大体noteの記事制作の時間なので何も考えずアラームをストップして作業を再開してしまいます。アラームの意味とは…。
まずnoteの記事制作の時間の見直しをして、目標は２１：００に記事制作、消灯アラームは２３：００にして、時間内に一日の作業を終わらせる練習をしようと思います。
タイムスケジュールの見直しはこれでいいとして、過集中についての対策がかなりの課題ですね。
在職中はフロアの状況や電話対応をしながら書類作成していたので、過集中になることは少ない環境でした。
プライベートでは読書していて気が付いたら時間が経っていた経験は多いので、プライベートでの時間への意識が問題なんでしょうね。
時間を忘れて夜更かしをして翌日の体調管理ができないとあっては、転職どころではないのでここは気を引き締めて改めなければ。
時間を決めずに作業をするのをやめて、ちょくちょく時計を見て「ちょうどいい時間に切り上げる」練習をしていこうと思います。
過集中と時間管理についてはちゃんと調べて考えを深めてから、また記事にしたいと思います。
２２：３０になってしまったので今日はここまで。
残りの３０分は昨日不発だったイラストの調整に当てます。
おやすみなさい。