【ASMR・バイノーラル】頑張るアナタを膝枕と手のマッサージで癒してくれるお昼寝睡眠導入【シチュエーションボイス】

頑張るアナタを敬語で労ってくれるお昼寝用睡眠導入台本です。

バイノーラル録音を想定した指示付きの、性別フリーの台本となっております。

バイノーラル指示について

◯立ち位置
【】で指示します。
右・中央・左で表記しています。
移動の際は→で指示します

◯距離
《》で指示します。
遠・普通・近・耳元で表記しています。
　遠→少し離れた距離
普通→通常の喋りの距離
　近→顔を近づけた距離
耳元→耳に触れるくらいの距離

囁き
耳元でのセリフの指示です
有声（小声）
無声（ウィスパーボイス）
の２種です。
《耳元：有声》のように表記します。

◯ト書き
動きやSEを（）内で表記します。

立ち位置、距離に関しましては、次の指示表記まで同様の表現にしてください。

本文

（SE：足音）

（SE：ノック）

【中央】《遠》
失礼します

（SE：ドアの音）

あれ？
まだ作業されてたんですか？

もう……あまり根を詰め過ぎてもいけませんよ
休憩も大事です

ボクでよければ、お休みのお供をしますよ

ふふふ
ありがとうございます

それでは……
（SE：衣擦れの音）
（腰を下ろす）
んしょ……っと……

【中央】《普通》
どうぞ
ボクの膝の上に

大丈夫
今は二人っきりですから
誰にも見られたりしませんよ
だから安心して、横になってください

ボクに身を預けて
少しでも癒されるように頑張りますから

え？
休憩なのに頑張っちゃダメ？
ふふっ
それもそうですね
それじゃあ、頑張らずに

【右】《耳元：有声》
一緒に癒されましょうか

（SE：衣擦れの音）

【中央】《近》
あっ……目の下にクマ、できてます
少しだけですけど……

【中央】《普通》
もう……
やっぱり疲れてるんじゃないですか
ちゃんと休憩しないからですよ

これじゃあ心配になっちゃいます

【中央】《近》
いつも頑張っているんですから
ちゃんと休んでくださいね

【中央】《普通》
はい
いいお返事です

良い子にはナデナデしてあげます

【左】《耳元：有声》
（衣擦れの音と共に）
なで、なで
なで、なで

【中央】《近》
ふふっ
子供扱いされるのは嫌でしたか？

そう言う割には、気持ち良さそうなお顔してましたよ？

ふふふ
かわいいです

【中央】《普通》
手も握って良いですか？
この方が安心しません？

そうだ
ついでにマッサージもしちゃいましょうか

大丈夫
軽ーくするだけですから痛くはしませんよ

【中央】《近》
手、いいですか？
（SE：衣擦れ）
（手を取る）
ありがとうございます

それじゃあ、簡単にですけど、マッサージしていきます

まずは手をぐーっと開いていきますね
作業してると、どうしても手が同じ形になっちゃいますから、こうして伸ばすと良いみたいです

【右】《近》
右手から、失礼しますね

【右】《近》
（吐息が漏れる感じで。５秒程）
んっ……
んしょ……

【左】《近》
左手も、伸ばしていきましょうね

【左】《近》
（吐息が漏れる感じで。間をとって５秒程かけて）
ぐーっと……
ゆーっくり……

【左】《普通》
次は……
親指と人差し指の間のツボです

ここは万能のツボって言われるくらい、体の不調にもメンタルケアにも効果のあるツボだそうです
私も人に聞いただけで、詳しくはないんですけどね

【左】《耳元：有声》
それじゃあ、押していきますね

【左】《近》
（吐息が混じる感じで）
ゆっくり力を入れて……
ぐーっと押さえて……
揉み込むように……

どうですか？
少し痛いけど、気持ち良いでしょ？

もう少し強くしても良い、ですか
分かりました
では、もう少しだけ、力を入れて押してみますね

【左】《近》
（吐息が漏れる感じで。５秒程）
んしょ……
ん……っしょ……

【中央】《近》
これ、簡単で良いでしょ？
自分でも出来るので、一人のときでも、たまにこうしてマッサージしてくださいね
あっ、でもやりすぎはダメですよ？

何事も、ほどほど　が大事です

もちろん、ボクがいるときはいつでもしてあげますからね

【右】《耳元：有声》
それじゃあ、右手、失礼します

【右】《近》
（吐息が漏れる感じの呼吸音と共に。7〜10秒程かけて）
んっ
んっ……
んしょ……

【中央】《普通》
はい
マッサージ、おしまいです

お疲れ様でした

それじゃあ、最後に……
（SE：衣擦れ）
【右】《耳元：有声》
ぎゅーっ

【右】《近》
ふふふ
これが一番気持ち良さそうですね

そうだ
【右】《耳元：有声》
手、握ったままにしましょうか

はい
ボクもこの方が癒されますから

【中央】《近》
……あれ？
もしかして眠たくなってきました？

まぶた、重たそうですし
体もポカポカしてます

【左】《耳元：有声》
良いんですよ
眠ってしまって

ボクも、ずっと側にいますから
このまま寝ちゃって、大丈夫ですからね

（そっと呟くように）
少しは癒してあげられたみたいで嬉しいです

【中央】《近》
え？
ボク、ですか？
はい
もちろん、ちゃーんと、癒されましたよ

もう……
ボクのことは気にしなくて良いのに

やっぱり優しいですね

ほら、もう寝ちゃいましょ？

時間になったら起こしてあげますから、安心してください

【右】《耳元：無声》
ゆっくり、眠ってくださいね

おやすみなさい

利用規約・諸注意

フリー台本をご利用の際は、お手数ですが

○当アカウント、さごし　の名前と
○TwitterのアカウントID、もしくは当ページのURL

の２つを明記していただきますよう、よろしくお願い致します。

アドリブ、アレンジ等は、内容の大幅な変更がない限り自由にしていただいて構いません。
収益化されたチャンネルでの公開、各種支援サイトでの公開等の商用利用も可能です。
ご報告等は特に必要ありませんが、ご連絡いただいた際にはnoteやTwitterにて積極的にご紹介させていただきます。
ご連絡がない場合でも、フリー台本をご利用いただいた動画をご紹介させていただくことがございますので、その点ご了承くださいませ。