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オヤジのダイエット録!!

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本
50過ぎのオヤジが、1年かけて20代の頃の体重まで落とす記録＆備忘録的なマガジンです！
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SadaNami
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オヤジのダイエット録「2021年1月まとめ」

こんにちは！

今年から一大決心をして、ダイエットに取り組んでいこうと頑張ってきておりました。

基本的に、前回の記事で下記を実行すると言っておりました。

1月〜2月までは、下記メニューをこなしていこうと思います。

・腕立て20回
・腹筋20回
・スクワット20回

で、上記に追加して実施したのがこちら

・今までの食事量を80%までにする
・夜のお菓子(ポップコーン、ポテチ等)を控える

で

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SadaNami

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オヤジのダイエット録

あけましておめでとうございます！
昨年は色々ありましたねぇ～。

ただでさえ、動かなくなってきたのに、コロナ自粛で仕事も減り、
でも体重は増えみたいな状況でした。

そこで、今年こそはダイエットをちゃんとして、ナイスなミドルへと変身!!
という思いで、このnoteを始めます。

いきなりだと、挫けそうなので
食事も少し制限しつつ、まずは筋トレからスタート。

1月〜2月までは、下記メニューをこなし

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