【ダイエット】減量に成功したコツ

人は加齢と共に代謝が落ちて、痩せにくくなります。
若い頃と同じように、ガンガン糖質を食事で摂取して、全く運動もしない状態だと、メタボへ一直線です。

WEBライターのサダと申します。
いしかわゆきさん著書【書く習慣】に感銘を受けて、１ヶ月間note更新チャレンジしています。

冒頭からネガティブなことを呟いてしまい申し訳ございません。

しかし、これは誰もが決して避けることのできない事実なのです。

時の流れにあらがうことは出来ないのです。残酷！

かくいう私も４０代になり、体脂肪を燃焼させるのが、なかなか難しいお年頃になってきました。

しっかりと対策しないと、腹の出たオヤジへとまっしぐらな訳ですよ。

そんなのはイヤだ！何歳になっても若々しくいたい！永遠の２０代でいたい。

…いや無理だろ！

では、せめて、イケてるオジサン、イケオジになりたい！

こういう願望が私を突き動かしております。

この信念を貫いて、しっかりと対策した甲斐があり、私の体重は１年ほどで７６キロから６５キロになりました。（ガチです）

食事後の測定で65.7キロでした。

ほんとに色々やったんですよ、運動や食事改善など、

でも、そんなのはやったところでなかなか続かないんですよね。

やれば結果がでると分かっていても、運動するのはしんどいし、ご飯も好きなだけ食べたいし、酒も浴びるように飲みたい。

締めのラーメンを食べたいし。チョコレートと生クリームにまみれてヌルヌルしたい。はいはい、分かります、分かります。

そんなわがままな、あなたに朗報です。

運動も食事制限もせずに、お金もかけずに
これをやるだけで痩せやすくなる！って方法があります。

…めっちゃあやしいですよね、

自分で言ってて胡散臭いな〜って思います。

何か売りつけようって魂胆ではないのでご安心ください。

もったいぶらずに言いますね。

それは、

食べ物を購入するときは、必ずカロリー表示を確認することです。

…えっ、それだけ？って思いますよね、

まあ、あくまで痩せやすくなる方法なので…

でも、これ、思っているより効果はバツグンなんです。普段の買い物で手に取る食材のカロリー表示を見る。

特に、弁当、お菓子、パン、カップ麺、スイーツ系、
この辺は思っているよりマジでカロリーが高いです。

毎回カロリーを確認することで
「あっ、この弁当ってこんなにカロリー高いんだ」

「おっ、このお菓子は意外とカロリー少ないぞ！」

とか、意識するようになります。
そうするとあら不思議、自然と摂取カロリーを抑えることができるんです。

要するに、
「無意識のうちに高カロリーな食べ物を摂取しないようになる」ってことです。

慣れてくれば、カロリー表示を見なくても、だいたい予想できるようになります。

この現象を、健康系ユーチューバーの方が「カロリーのスカウターを身に付ける」と言ってました。

食材を見るだけで、戦闘力ではなくカロリーが見える訳ですね。

意識が変われば、行動が変わる。と言います。

かんたんで、学びがあり、やってみると意外と楽しいので、騙されたと思って試してみてください。

少なくとも、やってみて損をすることはありません。

いっしょに若々しくて健康的な身体を手に入れましょう！（誰？）

ではまた！

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。