【ダイエット】減量に成功したコツ
人は加齢と共に代謝が落ちて、痩せにくくなります。
若い頃と同じように、ガンガン糖質を食事で摂取して、全く運動もしない状態だと、メタボへ一直線です。
WEBライターのサダと申します。
いしかわゆきさん著書【書く習慣】に感銘を受けて、１ヶ月間note更新チャレンジしています。
冒頭からネガティブなことを呟いてしまい申し訳ございません。
しかし、これは誰もが決して避けることのできない事実なのです。
時の流れにあらがうことは出来ないのです。残酷！
かくいう私も４０代になり、体脂肪を燃焼させるのが、なかなか難しいお年頃になってきました。
しっかりと対策しないと、腹の出たオヤジへとまっしぐらな訳ですよ。
そんなのはイヤだ！何歳になっても若々しくいたい！永遠の２０代でいたい。
…いや無理だろ！
では、せめて、イケてるオジサン、イケオジになりたい！
こういう願望が私を突き動かしております。
この信念を貫いて、しっかりと対策した甲斐があり、私の体重は１年ほどで７６キロから６５キロになりました。（ガチです）
ほんとに色々やったんですよ、運動や食事改善など、
でも、そんなのはやったところでなかなか続かないんですよね。
やれば結果がでると分かっていても、運動するのはしんどいし、ご飯も好きなだけ食べたいし、酒も浴びるように飲みたい。
締めのラーメンを食べたいし。チョコレートと生クリームにまみれてヌルヌルしたい。はいはい、分かります、分かります。
そんなわがままな、あなたに朗報です。
運動も食事制限もせずに、お金もかけずに
これをやるだけで痩せやすくなる！って方法があります。
…めっちゃあやしいですよね、
自分で言ってて胡散臭いな〜って思います。
何か売りつけようって魂胆ではないのでご安心ください。
もったいぶらずに言いますね。
それは、
食べ物を購入するときは、必ずカロリー表示を確認することです。
…えっ、それだけ？って思いますよね、
まあ、あくまで痩せやすくなる方法なので…
でも、これ、思っているより効果はバツグンなんです。普段の買い物で手に取る食材のカロリー表示を見る。
特に、弁当、お菓子、パン、カップ麺、スイーツ系、
この辺は思っているよりマジでカロリーが高いです。
毎回カロリーを確認することで
「あっ、この弁当ってこんなにカロリー高いんだ」
「おっ、このお菓子は意外とカロリー少ないぞ！」
とか、意識するようになります。
そうするとあら不思議、自然と摂取カロリーを抑えることができるんです。
要するに、
「無意識のうちに高カロリーな食べ物を摂取しないようになる」ってことです。
慣れてくれば、カロリー表示を見なくても、だいたい予想できるようになります。
この現象を、健康系ユーチューバーの方が「カロリーのスカウターを身に付ける」と言ってました。
食材を見るだけで、戦闘力ではなくカロリーが見える訳ですね。
意識が変われば、行動が変わる。と言います。
かんたんで、学びがあり、やってみると意外と楽しいので、騙されたと思って試してみてください。
少なくとも、やってみて損をすることはありません。
いっしょに若々しくて健康的な身体を手に入れましょう！（誰？）
ではまた！
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
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