最高のスタートダッシュをきるための⑤STEP【特典あり】
「最後のダイエットにしたい」
「周りの目を気にしない自分になりたい！」
「いろんな方法を試してるのに何で上手くいかないの？」
そんな決意や悩みがあるあなたへ。
大事なのは下準備。これをおこたって、方法だけ考えるから失敗するんです。
こんにちは！
あなたの自分磨きを応援する管理栄養士のさこ（saco）です。
ダイエットは
「上手くいくといいな～」
「とりあえずこの方法を試してみよう」
だけでは、いつまで経ってもなりたい自分になれません。
また、そもそも
なりたい自分（なりたくない自分）
ちゃんと、自分のなかで明確にありますか？
あなたが目指したい姿は？と聞かれたときにすぐに答えられますか？？
答えられないあなたは、準備不足です。
いわば、目的地もなく、ただただ車を走らせている状態。
ダイエットを成功させたい、最後のダイエットにしたいのであれば下準備をしっかり整えましょう。
ダイエットが上手くいかない理由
こちらでも詳しく解説しています。
ダイエットが上手くいかない理由。それは、
「ダイエットを"思いつき"でやっているから」
確かに食べなければ簡単に体重は落ちます。だから米を抜く糖質制限や1日1食！といった、いろんなダイエット法が横行しているんです。
でもそれ、一生続けられますか？
続けられないから、食事を戻すorドカ食いに走ってリバウンドしてしまうんです。
本当に成し遂げたい、なりたい姿があるのであれば「思いつき」でやるのはキケンです。
確かに体重は減るかもしれません。しかしそれと同時に「痩せにくい体質」になっていきます。
※なぜ痩せにくい体質になるのか？は、こちらの記事を参照ください。
一度痩せにくい体質になると、もとに戻すのは数か月～年単位かかります。その間、あなたの自信はどんどん落ちる。ダイエットをする時よりも「強い覚悟」が必要です。
また、頻回に体や日常を変化させるのはストレスがかかります。そのストレスを何回も繰り返してしまうことで、体も心も疲弊してしまうんです。
それはあなたが求めている姿でしょうか？
下準備をすると成功率が上がるワケ
「なんとなくダイエット」をするデメリットを、以下でも解説しているのでぜひ見てくださいね。
下準備をすることで「ダイエットをする」理由がよりクリアになります。また、自分の本当の想いにも気づけるので、ダイエットへの姿勢も変わる。
ひとは、自分自身が決意しないと行動できません。
勉強に例えると、「勉強しなさい」といわれたとき、やる気はでますか？それよりも、「追試を受けたくないから勉強しないと！」と思ったときのほうがやる気もでるし、多少キツくても続けますよね？
それは、いま勉強する「理由」が分かっているから。
あなたは、あなた自身と約束したことを守ろうとします。
その性質を利用して、自分との約束をより強固にするための下準備をするんです。
この下準備ができていると・・・
この下準備がしっかりできていると、以下の自分になれます。
✓まわりと比較しなくなる
✓これで良いのかな？という不安が激減する
✓ダイエットのために費やす時間が減る
✓中身にも磨きがかかる
✓仕事や勉強にも活かせる
私自身も、この下準備をしたことで、
・メンタルが安定
・体調不良もほぼ起きない
・キライな運動も3年間、ほぼ毎日継続
・禁止食品なし
・食べるときは引くくらい食べる
・俯瞰（ふかん）して物事が見れる
という状態で今の体型をキープ中。
わたしはこれを「自分にとって心地よい」状態としています。
実際に栄養相談を受けている方も、この下準備をして自分に必要な行動をとり続けた結果、
・今の自分がやるべきことがわかった
・悩んでた便秘が、1日2回出るようになった
・我慢してる感じはないけど、体重がするする減ってる
・20代のときのパンツがはけるようになった！
といった嬉しい声をいただけています。
あなたにもぜひ、心地よい状態を体験してもらいたいんです。心地よい状態があれば、心の余裕も生まれる。
心の余裕があれば、他人の何気ないひとことに傷ついたり、まわりの目を気にしたりする頻度が激減するはずです。
下準備をしないとどうなるのか？
今回の話をスルーして、今後も「方法ベース」「簡単・楽」に焦点をあててダイエットを模索していくと、以下のような弊害が起きます。
・痩せる○○の購入費用がかさむ
・時間を浪費する
・専門家のアドバイスに対して疑心暗鬼になる
・「なにしてももうダメ」という負の感情が増幅する
・他人をうらやんで悲しんだりイライラしたりする
あなたの大事な体はもちろん、時間やお金を浪費しないためにも、この記事を読んで1時間、「自分と向き合う時間」を設けてみてください。
◆今回の有料記事を読んだほうがよい人
以下に当てはまる場合は、ぜひ購入してみてください。
・最後のダイエットにしたい
・食事を我慢しないダイエットがしたい
・メンタルも守りつつ見た目を変えたい
・劣等感に負けないようになりたい
・中身も磨きたい
◆今回の有料記事は読まないほうがよい人
以下に当てはまる場合は、意向に沿えないので購入は控えてください。
・2週間で-5㎏のような短期間での結果を求める
・数値上だけ減らせればよい
・いますぐ、楽に痩せる方法が知りたい
・短期間だけ痩せればあとはどうでもいい
ダイエットの良いスタートダッシュをきりたい・達成感を味わいたい
これをかなえる第一歩が踏みたい場合は、この先に進んでください。
勉強も仕事も計画して進めますよね？でもダイエットでそれをやる人は、ほとんどいません。でも本来であれば、ダイエットはそれくらい計画的にすべきものなんです。
しかし、そのマインドを本格的に教えてくれるのは、40代になって強制的に受ける特定保健指導か、数万～数十万するダイエットサポートを受けてからが多いでしょう（なかには方法ベースしか教えてくれないところもあります）。
それまでの期間やコストを考えると、今この記事を購入して知ることは、成功への近道です。
※注意点
◆徐々にお値段を上げる予定です
◆購入していただいた方に特典があります
「モチベーションを保ち続けるための方法3選」
さあ、「心地よい自分」になるための下準備、はじめましょう！
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