予定詰め込みDAY～その後

もともとよく眠れないのだけれど、いつも以上に眠りが浅く、夢ばかり見ては何度も目が覚めた。そして朝起きなければいけない時間には、すっかり疲れ切っていた。

今日も午前中から外出の予定が入っていたのだけれど、倦怠感が酷く、若干頭がボーっとしている感じだった。今日は朝から湿度が高く、気温も高めで、昨日から引きずっている不調に追い打ちをかけた感じ。やはり熱中症の一歩手前くらいで体がダメージを受けていたのだと思う。
とにかく水分をしっかりとり、食欲がなかったけれど豆乳を飲んで、出先でリンゴジュースを飲んだ。そのうちに少しずつ体のだるさが取れてきて、動けるようになってきたのでほっとした。

もともと体力がない上に、更年期障害のホットフラッシュ×高い不快指数はダブルパンチ。くわえて睡眠が上手くとれないので、疲れが取れない。
無理がきかないのだと自覚してその日の行動をコントロールしないと、色々なことがうまく回らなくなってしまうのだと改めて思う。
せめて眠れてさえいればと思うが、ホルモン治療は避けるよう指示されているので、漢方かぁ…と思いながら病院に行くのを後回しにしているので、これはいよいよ行くべきなのだろう。

とにかく基礎体力を上げていかないと、という所に結局立ち戻る。ウォーキングをするにも筋トレをするにも、腰痛・ひざ痛を何とかしないと…。去年捻挫をしてから体のバランスが崩れていて、それが痛みに繋がってしまったことは自覚しているので、結局そこから取り組むのがよさそうだ。自己流の自力整体＆ストレッチではなく、一旦プロに手伝ってもらおう。

この夏は、色々と変化がありそうなので、今のうちに体と向き合って整えておこうと思う。おしりをたたくための体調不良なのかもしれない(笑)
変化自体は楽しみなものや前向きなものなので、心は基本的に元気だ。心が元気なら、手立てさえ整えば、体もそこについて行くものだ。2024年後半をモチベーション高く過ごしつつ、苦手な体のコントロールは人の手を借りながらやっていこうと思う。