こんにちは！サボテンフィットネス KBです。 種目別トレーニング動画「はじめてのフロントレイズ」をYouTubeにアップしました。この記事では、動画では解説していない細かい点も解説します。 フロントレイズは肩の筋肉である三角筋の前部線維を鍛える種目です。三角筋前部線維を鍛えることで、横から見た時に肩の前側の丸みを形成することができます。 フロントレイズの基本動作については動画で解説しています。 対象筋三角筋前部線維 上半身で最大の面積を誇る三角筋は３つの線維群に別れ
こんにちは。サボテンフィットネス KBです。 種目別トレーニング動画「はじめてのサイドレイズ」をYouTubeにアップしました。この記事では、動画では解説していない細かい点も解説します。 サイドレイズは肩の筋肉である三角筋の中部線維を鍛える種目です。三角筋中部線維を鍛えることで、大きく丸い肩を作り肩幅を広くすることができます。 サイドレイズの基本動作については動画にて解説しています。 対象筋三角筋中部線維 上半身で最大の面積を誇る三角筋は３つの線維群に別れています。
