こんばんは 今日から縄跳び始めました。 本当は先週の頭あたりから ｢縄跳びで有酸素運動はじめたいなー｣と思っていたのですが 中々縄跳びが見付からず やっと昨日購入出来ました！ いつもの様に 20時頃から筋トレを開始 20時30分頃に筋トレと軽くストレッチを終わらせて いそいそと家の前まで直行！ 一緒にプロテインを抱えて準備万端！ さあ！休憩を入れつつ目標は30分間！ と意気込んでいたのですが 小学生の頃と違い体力もなく 人生最大の体重に近いので体も重く 10回も連続で飛
おはようございます。 と言っても殆ど寝れていないのですが.....。 今日は自分で決めたルールのお話。 はじめてのダイエットなので きちんとルールを決めようと思いました。 こういうの決めだしたら沢山作ってしまい後々失敗するタイプなので｢ルールは守らなくても良い｣という決まりも付けました....笑 では、大まかなルール一覧です。 ･毎日3食食べる ･最低6時間睡眠 ･朝体重を測る ･シャワーで済まさず湯船に浸かる 毎日3食食べるダイエットになると今迄｢食べない｣を選択
世間では｢コロナ太り｣というのをよく聞きます。 私はもう既に肥満体型。 4月の時点で167cm86.4㎏でした。 前の記事でもお話しましたが その頃にやっと｢食べないだけじゃ減らない。基礎と筋トレが必要だ。｣と気付きました。 いや....本当に遅過ぎる.....。 元々42㎏だった→太ったけど食べなけりゃ直ぐに痩せた→何度でも成功した っていう経験が今の現状と体重を作った気がする。 ｢どうせすぐに痩せるし♪｣はもう効かない。 危機感と焦りでいっぱいでしたが、何故かメラメ
はじめまして。 かなたと申します。 とにかく記録に残したい。 という思いから、noteをはじめてみました。 何を記録に残したいか.... 基本的にダイエット･筋トレについて。ですね。 まず、簡単に今までのダイエット･筋トレについてお話しします。 生まれた頃から細身で幼稚園･小学校･中学校･高校と高身長な割に低体重のガリガリでした。 原因(？)はと言うと.... ･母親からの過度な制限。 ･少しでも体重が増えれば家族から｢ブタ｣呼び の2つでした。 高校1年生の時はの身長
