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2023年4月の記事一覧
沈む気分をどうにかしたい時に試す初歩~中級アイディア
体を調節するアイディア・靴下をはく
・スリッパをはく
・服をもう一枚着る または一枚ぬぐ
・牛乳を1分半温めて飲む または任意の温かい飲み物
・スープまたはヨーグルト、シリアルを食べる
・頭痛や胃痛があれば薬を利用する
リラックスするアイディア・手や顔、首などを指圧する(リンパマッサージ)
・身の回りの物を穏やかな色のものにする
・歯磨きをする
・お風呂につかる または濡れタオルなどを使う
体