不潔にして環境を壊す家族に対しての恨みがあったから環境を良くしたいと思える | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」（https://sayonara-monster.com/post-2905/）

このように物事や過去の嫌な記憶に対しての「意味づけ」を変えていくことで心を軽くすることが出来ます。これが王道。