5. 信号で立ち止まったら？

手首、足首を回してみる。


健康は、血の巡りがほぼ全て。

その巡りは、
ちょっとしたことで滞り、
ちょっとしたことで循環が回復する。


中でも
手首、足首と
名前に「首」がついてる部位を
ほぐすのは効果的。

特に足首を回したり、伸ばしたりすると、
足の巡りが促されて、むくみも解消されやすくなったりする。

片方だけ足首回してみて、
やってない方と差を感じると良くわかる。


こんな感じに、
日常のちょっとしたすき間時間にできる
身体のメンテナンスはかなりおすすめ。

小さな変化が、心地よさへとつながりますように。
その心地よさが他の人へも広がりますように。

しいま