本当に果物で太るのか

果物は果糖が含まれていて太りやすいという意見がある

確かに血糖値は糖質が多めで上がりやすい　　　でもそもそも果物は糖質がそんなに多く含まれていない

バナナ　1本100gで糖質が20g                                 メロン　1個500gで　　　50g                                        りんご　1個300g              40g                                       イチゴ　10粒150gで　　　5g            

白米は茶碗1杯150gで　　　50g                               パスタは1人前100gで　　　70g

糖質が多めのバナナでも5本で糖質が100g                        イチゴなら200粒食べてやっと　　　100g　　　頑張って食べても果物で太るのは難しいと思う　

太る原因の多くは米と揚げ物など、糖質と脂質のコンボで食べ過ぎてしまうこと　　　　　　　　果物は単体で食べるし、水分が多く含まれている食べ物は満腹になりやすいので太りずらい　　　果物沢山食べて太った人なんて聞いた事がない

果物は抗酸化物質が豊富で健康に良い　　　　　太りやすいからと控える必要はなさそう