睡眠の質

昨夜、夕方6時30分頃夕食。その後、ヨガ教室で1時間ヨガのレッスンを受けて帰宅。23時に就寝したところ、深い睡眠時間が増えました。睡眠の質と運動は大いに関係があると思います。

ヨガ教室の写真。このポーズが目標です。