睡眠の質
iphoneのAutosleepｱﾌﾟﾘを使いだして約5ｹ月になります。最近、結構深い眠りの時間が増えてきました。10月29日は睡眠時間は5時間53分、深い睡眠時間が2時間48分になりました。深い睡眠時間の目標は1時間48分に設定されており、なかなか達成できませんでしたが昨夜は大きくｸﾘｱしました。昨夜は就寝前に布団乾燥機で約1時間布団を乾燥させました。ｱﾙｺｰﾙも取りませんでした。少し加湿器を使って湿度を50%程度にしました。今日の体調が良かったことは言うまでもありません。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？