新しい睡眠学part2～起床困難対処法～

皆さん睡眠学part2です今回は睡眠についての主訴の中で１番の
起床困難
についてお話していきます。

皆さん睡眠の悩みと言えば「寝付けない」ことだと思われがちですが、圧倒的に多いのが「時間どうり起きれない」「朝の目覚めが悪い」です。
睡眠は、深い睡眠（ノンレム睡眠）と浅い睡眠（レム睡眠）を繰り返しています。
起床困難の人はこの深い睡眠（ノンレム睡眠）が少ない人なのです。

では、ノンレム睡眠を多くするにはどうすればいいでしょうか。