脳機能向上とブレインフォグに効くサプリメント（中上級編）

頭の良し悪しは生まれつき、と言いますが機能を後天的に向上させる方法、その一つがサプリメント等による栄養摂取です。脳を喜ばせる栄養を摂取して進化させましょう。
また、脳疲労やブレインフォグ（頭に霧がかかったようにぼんやりする）が原因で生産性は大きく低下します。疲れた脳は情報の処理速度が遅くなり、創造性や問題解決能力が低下します。重要な決断を下す際にも、疲労した脳は最善の選択をすることが難しくなります。これは、プロジェクトの遅延やミスの増加、さらにはキャリアに悪影響を与えかねません。

それでは脳機能向上とブレインフォグ解消に効果が期待できるサプリメント成分と実際の使用感が良かったものを紹介します。

1.ミント： ミントに含まれるメントールは、集中力を高める効果があるとされています。リフレッシュ効果もあり、ブレインフォグの解消に役立ちます。

2.マンゴーエキス： マンゴーに含まれるビタミンと抗酸化物質が、脳の健康をサポートします。記憶力の向上にも効果的です。

3.ゴツコラ： 記憶力と集中力を高める効果があり、神経系の健康をサポートします。

4.バコパ： アーユルヴェーダ医学で長年使用されているハーブで、記憶力の向上とストレスの軽減に効果的です。

5.イチョウ葉： 血流の改善により、脳機能のサポートが期待できます。特に記憶力の向上と集中力の維持に効果があるとされています。

6.アシュワガンダ： ストレス耐性を高め、心身の疲労感を軽減します。神経保護作用もあり、脳の健康をサポートします。

7.シチコリン： 脳内のコリンレベルを高めることで、認知機能の向上とブレインフォグの軽減に役立つとされています

これらの成分は、脳の機能をサポートし、ブレインフォグの症状を軽減する可能性がありますが、サプリメントを使用する際は、個々の健康状態や既存の医薬品との相互作用を考慮し、医療専門家との相談をお勧めします。

ここで私が実際に使ってみて効果を感じたサプリメントを紹介しますね。何十種類も使ってみた中から良かったものを３つだけ紹介してます。数ヶ月に渡って使用しましたが副作用等は感じませんでした。

1.Brain Fog Releaf（LIFE EXTENSION）

名前がまさにそのまんまですが、一番のおすすめです。マンゴーエキスとミントが入ってます。これを飲んでから日中のぼーっとした感じがかなり軽減されました。

2.Think Support（ZOI RESEARCH）

続いてはこちら、ゴツコラ、テアニン、ローズマリー、バコパ、イチョウ葉、生姜、その他独自にブレンドされた成分が含まれています。

3.CLEAR THINKING（Nature’s Way）

最後はこちら。バコパ、アシュワガンダ、シチコリンが含まれています。ストレス耐性向上の効能もあり精神的に落ち着いて過ごせる気がします。

以上、脳機能向上と疲労、ブレインフォグ解消効果を実感したサプリと有効成分の紹介でした！