15キロ痩せた方法‼️
食事でダイエット
食事制限などして、自分に負荷をかけてダイエットしている方もいるかと思いますが、今回は、おすすめの食べ方を教えて行きたいと思います！
1)
小麦粉を食べないようにする！
2)
甘いものに気をつけよう！
3)
水分をたくさんとる！
4)
朝と昼をしっかりとる！
5)
夜はスープやサラダのみ
6)
食べる順番に気をつける！
→コース料理と同じ順番で食べる。
(汁物→キムチなど→タンパク質→炭水化物)
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食事制限などして、自分に負荷をかけてダイエットしている方もいるかと思いますが、今回は、おすすめの食べ方を教えて行きたいと思います！
1)
小麦粉を食べないようにする！
2)
甘いものに気をつけよう！
3)
水分をたくさんとる！
4)
朝と昼をしっかりとる！
5)
夜はスープやサラダのみ
6)
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→コース料理と同じ順番で食べる。
(汁物→キムチなど→タンパク質→炭水化物)
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