食事でダイエット 食事制限などして、自分に負荷をかけてダイエットしている方もいるかと思いますが、今回は、おすすめの食べ方を教えて行きたいと思います！ 1) 小麦粉を食べないようにする！ 2) 甘いものに気をつけよう！ 3) 水分をたくさんとる！ 4) 朝と昼をしっかりとる！ 5) 夜はスープやサラダのみ 6) 食べる順番に気をつける！ →コース料理と同じ順番で食べる。 (汁物→キムチなど→タンパク質→炭水化物)
お風呂で簡単ダイエット2ということで、今回は、胸に拳を置き、腰をひねるだけー!! 自分がストレッチできてると思ったらそれでおk 痩せて目標のスタイルを手に入れよう‼️
ダイエットが1番の垢抜けと言うことでダイエット法教えちゃいます。 お風呂でバタバタダイエット‼️ お風呂でバタバタ足を暴れるだけです。 「やりかた」 お風呂の中でバタ足の要領で左右の足を上下交互に動かすだけ。(1セット20秒がおすすめ) これをするだけで、運動不足解消！美脚効果あり！
はじめましの人ははじめまして(=・ω・）ノ はじめましての人しかいないけどww これから、垢抜け法などイケかわになるためのこといっぱい投稿していくよ‼️
