ジャーナリング

運を良くする方法を探している中で、「ジャーナリング」という手法を見つけました。

「ジャーナリング」とは、自分の思考や感情をありのままノートに書くこと。内容は何でも良くて、思いつくままにことばに書いてゆく。“書く瞑想”とも呼ばれています。

ふわふわした思考や感情に“ことば”という輪郭を与え、カタチにすることで考えが整理され、こころが調ってゆく。もともと書くことが好きなので、わたしはこれを朝と夜の二回、それから空いた時間にノートを開いてジャーナリングするようにしています。

なぜ、ジャーナリングが運に良いのでしょうか。