2022/4/12〜4/18開運暦リトリート

今週は無理をしなくていい時期。

自分と向き合いしっかりと
調整する期間に入ります。

こちらの記事では

どんな日々を過ごしたらいいか？
今日はどんな日にしようか？

など、なんでもない毎日でも
意味のある充実した1日にして
自分を大切にする日々を
過ごしていただきたい♡

さらに旧暦や二十四節気七十二候、
陰陽五行説、
ルナロジー®︎(月を使った開運法)
などから紐解き、
自分を見つめ直すリトリートとして
日々、活用いただける内容を
開運暦リトリートと題して
記事を書いています。

【開運暦リトリート】とは？？

暦✖️セルフリトリートを掛け合わせた
オリジナルの暦読みです。
リトリートとは本来の自分に戻る時間。
セルフリトリートとは
自分自身で心と体と環境の観点から
様々な角度から向き合う
セルフコーチングのメソッド。

https://www.selfretreat-official.com/

そこに開運に繋がるプランニングを
様々な資料から追加しています。

【暦とは？】

暦は、はるか遠い昔から、
月や日の移り変わりを知るために
用いられてきました。

暦という指標がなければ
何十年という先の見えない人生を
ひたすら生きる…
暦があることで1年の節目を感じたり、
季節を味わうこと、
自然の移り変わりを
感じることができるのです。

そこには陰陽五行説や、
旧暦、日の吉凶日などから
種まき（昔は農作業が主な仕事でした）
に適した日や土台作り、
休む日をなどを割り出しているのです。

先人たちが長い年月と経験の中から
導き出した英知の集結が暦なのです。

暦は占いではないので
当たる、当たらない、ではなく
何か行動や決断のためのきっかけ。

人生を豊かなものとするために
暦と上手に付き合うことで
運気を呼び込み、明るい未来に繋がる
行動ができるのです。

行動とは
動く事はもちろん休むことも
アクションです。
暦を味方にすることで、
自然のリズムに調和し、
ご自身の体をいたわる目安として
より上質な暮らしに繋がる。

そんな開運アクションとして参考に
していただけたらと思います。

私の開運プランニングとは
季節に合わせた食事をしたり
日常に暦をほんの少し
とりいれて行動をしたり
自然と調和すること。
食事は私達の体を作るもの。

だからこそ
旬のものをいただき
丁寧に過ごしたいと
思うようになりました。

二十四節気や七十二候など
旧暦をベースに季節の移り変わりを
楽しみ、様々な観点での
開運に繋がるプランニング(行動計画)を
お伝えしています。

旬の食材や、季節の行事、
神社やお寺の参拝に行くと良い日。

日本に古くから伝わる行事や伝統
そして体を作る栄養のお話。

さらには
春夏秋冬の季節の土用期間に
行うべきことや、
やってはいけないこと
土用期間の腸活についてなど
色々な観点からのお話を絡めて
お伝えしていきます。

まずは暦を味方に
自分を大切に日々を過ごすこと。

それにより人生を楽しく、
自然と調和しながら自分にも
地球にも優しい日常を
過ごしていただく計画
(プランニング)として
どうぞご参考にしてください。

《2022/4/12火曜日》▶地固めの日宇宙飛行の日・たいら・尾・大みゃう日

【宇宙飛行の日】

1961年（昭和36年）のこの日、
世界初の有人宇宙衛星船
・ソビエト連邦のヴォストーク1号が
打ち上げられた。
この歴史的な出来事は、
全人類のための宇宙探査への道を開いた。

この日は国連が制定した
国際デーの一つです。

日本語では「国際有人宇宙飛行デー」
とされる。
2011年（平成23年）4月の国連総会で
記念日とすることが採択された。
持続可能な開発の目標を達成し、
国家と人々の幸福を増進し、
平和目的のために宇宙を
維持することを目的としている。

搭乗したユーリイ・
ガガーリン少佐は、帰還後に
宇宙から地球を見た時の感想を
「地球は青かった」と表現したとされ、
日本において名言となっている。

【たいら（平）】
吉日
物事が平らかになる日。

[吉]
平の意味のとおりに、
物事が平等円満に成立する日。
婚礼は大吉。
旅行その他のお祝い事は吉。

[凶]
川溝堀り・土を掘ったり、
埋めたりする動土は凶で、
犯せば災いありとされます。

【尾】び

婚礼、建築関係、改築などに吉。
修行や勉学の初めにも吉
着初めや衣類の裁ちは凶

吉：　婚礼、開店、移転、旅行、薬合わせ、
　　　造作、建築、新しい事を始める、
　　　修行・勉強始めなど
凶：　衣類裁断、衣類の着初め、葬送

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《まとめ》
以上のことからこの日は
もう一度土台を見直して固めたいそんな1日。
学びたいこと、気になることを
マインドマップを使って書き出して
自分を見つめなおしてみよう。

セルフリトリートの本の中の
マインドマップを利用すると
頭の中がスッキリ整理されます。

マインドマップとは
気持ちの整理にも
やりたいことの整理にも使えるのです。

「学び」という1つのワードでも
出てくる言葉が人によって違います。

その違いや出てくるワードこそ
自分の価値観や在り方に繋がるのです。
1人では出てこない答えのサポートを
セッションなどで
お願いして整理してもらうのもよき。

難しいことは周りを頼る
ということも視野にいれてみてね。

宇宙について考える日にしてみても◉

《ご利益フード》
◉アスパラガス
春に美味しくなる野菜です。
栽培方法には特徴があります。
親となる個体を育てて、
その翌年頃から根から生えてくるものを
収穫します。その循環でアスパラガスは
より美味しくなっていくのです。

アスパラギン酸
アスパラギン酸は筋肉疲労などで
たまった乳酸をエネルギーに
変換する働きを持っています。
エネルギー源として
一番利用されやすいアミノ酸です。

旨み成分でもあり、
味噌や醤油の原料となる豆類にも
多く含まれており、それらの
うまみの元になっている言われています。

ルチン
ポリフェノールの一種で、
抗酸化作用があります。

血管に弾力を与え老化を防止し
強くする働きがあると言われています。

また、ビタミンCの吸収を促進する
作用もあります。

葉酸
ビタミンB群の1つで、
妊婦さんには欠かせない成分として有名です。

たんぱく質や細胞を作成する際、
必要なDNSなどの核酸を合成したり、

赤血球の細胞の形成を助けたり、
胎児の発育にも役立つと言われています
その他の栄養素
ビタミンA、ビタミンB1、B2、
ビタミンC、ビタミンE、
カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維

《2022/4/13水曜日》
▶決断する日
さだん・箕

【さだん（定）】
小吉日
善悪が定まってとどまる日。

[吉]

物事が定まる日とされ、
建築・回転・開業・売買
縁談・結納など約束事や結婚のお祝い事
移転・種まきにも吉。

[凶]

訴訟・旅行・動土には凶。

【箕】き

水路の構築や種植え、酒造、改築に吉
結婚式や葬式は避ける。
奢りは禁物の日とされる

吉：　酒・しょうゆ造り、商品の仕入れ、
　　　契約、池や水路を構築、種まき、
　　　動土、集金など
凶：　婚礼、葬式、納骨
　　　驕りは禁物の日

𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷

《まとめ》
以上のことからこの日は
ここからの未来のこと、
決断して覚悟をきめると明るくなる日。
恩返しという事についても
考えてみて。
過去を遡り、今の自分になるまで
にたくさんの方の顔が浮かぶと思います。

そんな携わってきた方の中にも
恩返しをしたい人はいませんか？

セルフリトリート®︎の過去の清算
や人間関係のワークを行うと
見えてくるものがあります。

そしてその恩返しに向かって
できること、決断してみてください。

決断とは決めて、断つ
ということ。
覚悟がないと決断できないのです。

ではその覚悟は
どこからくるのでしょう？？

覚悟とは
迷いを脱し、真理を悟ること。
ともいわれます。

迷いをなくすこと、それはすなわち
ありたい自分軸で生きることが
迷いがなくなる方法です。

迷いを無くすためにしっかりと
セルフリトリート®︎を行い
マインドセットをしましょうね。

https://peraichi.com/landing_pages/view/ryoko2020selfretreat

前進するために自分を整理し
スケジュール管理も
しっかりすると大吉。

《ご利益フード》
◉毛蟹
今の時期に美味しくなるご馳走です。
なかなか高価ですが
その身と濃厚なみそのおいしさは
自分へのご褒美となります。
普段黙々と働いてくれている
自分の体に本を返すつもりで
美味しくいただいてみるのは
いかがでしょうか？

◆強い抗酸化力のアスタキサンチン
カニ身の赤い色はアスタキサンチン
という色素ですが、
これはβ-カロテンやリコピンなどと
同じくカロテノイドの一種で
高い抗酸化作用を持ち、
血管を健康に保ったり、
免疫力を高める効果があるとされています。
ただ、これは食べない殻に
多く含まれています。

◆低カロリーでアミノ酸はたっぷり

毛ガニは約8割が水分で、
100ｇ中のカロリーは生で72kcal、
茹でたものでも83kcalしかありません。
しかし、グルタミン酸やアスパラギン酸を
はじめ各種アミノ酸がたっぷりと含まれ、
旨味の強い食材となっています。

◆ミネラルも豊富
カルシウムやリンといった骨の素ともなる
ミネラルの他、マグネシウムなども
バランスよく含んでいます。

《2022/4/14木曜日》
▶お金の入出金控える日
とる・斗・神よし日

【とる（執）】
小吉日
執行し促す日。

[吉]
万物を裁決する日とされ、神仏を祀ること・
婚礼その他のお祝い事・五穀の取り入れ
井戸掘り・増改築に吉。

[凶]
旅行・財産管理・金銭の出し入れ、
持ち出しは凶。

【斗】と

衣類の新調や車両の新調、
建築など後に残るものは吉。
新規事業や開業と言った拡張も
利のある日とされる

吉：　婚礼、不動産売買、造作、動土、
　　　井戸掘り、後まで残る物事、事業開拓、
　　　倉庫の建築、造園、車両の新調、
　　　新しい事を始めるなど
凶：　その他のこと

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《まとめ》
以上のことからこの日は
大きな買い物、支払いは控えてね。
急ぎの用事でない限りは
金銭の出し入れは控えて。

あえてお金にとらわれず
お金を使わない一日にしてみるのも
良き。

それと共に
無駄な浪費がないか見直ししたい日。

サブスクの整理や
未読メッセージなども整理してみて。
情報が滞ると
思考も滞ることに繋がるので、
無駄な浪費に気づかないことも。

お日柄を利用して
整理してみてね。

《ご利益フード》
◉韮
ニラは春から夏のスタミナ野菜です。
特に中華料理店ではニラレバと言えば
スタミナメニューの代名詞。
今日はニラレバを
元気メニューとして献立の候補に
入れてみて下さい。

ニラはβカロテンやビタミンCをはじめ、
カリウムや葉酸、食物繊維など、
様々な栄養素をバランスよく含みます。
特に注目すべき栄養素は、
ニラ特有の辛味成分である
「アリシン」です。

◆アリシン
アリシンには強い殺菌効果、
抗酸化作用があり、免疫力を高めて
風邪を予防する効果があると言われています。
また、ビタミンB1と結びつき、
食事から摂った糖質をエネルギーに
変えることで、疲労回復や
体力強化にも効果が期待できます。

◆βカロテン
βカロテンは体内で必要なだけ
ビタミンAに変換されます。
ビタミンAは活性酸素から身体を守る
抗酸化作用があり、免疫力を高める効果が
あると言われています。
また、皮膚や目の粘膜を丈夫にし、
肌を健康的に保つ効果が期待できます。

◆葉酸
胎児の成長に欠かせない
栄養成分である葉酸。
葉酸は細胞の生産や分裂を助け、
胎児の発育に重要な働きをすると
言われています。また、
ビタミンB12と共に赤血球の生産を助け、
貧血を予防する効果が期待できます。
特に妊活中や妊娠中の方は、
積極的に摂取したい成分

《2022/4/15金曜日》
▶家族の日
戌の日・やぶる・牛

【戌の日】〜いぬのひ〜

戌（＝犬）はお産が軽く、
一度にたくさんの子犬を産むことから、
昔から安産の象徴とされてきました。
そこで、安定期に入る妊娠5か月目、
最初に迎える戌の日に
神社へ安産祈願のお参りをする
「戌の日参り（帯祝い）」
が昔からの慣習として伝わっています。

戌の日参りでは、
まず安産祈願のご祈祷を受け、
妊婦のおなかに
腹帯（岩田帯）と呼ばれる帯を巻きます。
最近は帯をいただくだけの場合もあります。
いわゆる行事はここまでですが、
お参りのあとに祝い膳として
食事会を行うことも多いようです。
戌の日は
家族を大切にする日にしても
良いのでは？と考えます。

イヌは特に主人に忠実に従うことから、
忠義の象徴
という意味が込められています。

【破（やぶる）】
凶日
物事を突き破る日。

[吉]
この日は破（やぶる）の意味で、
物事を突き破る日とされます。
従って、訴訟や談判事には吉。

[凶・大凶]
神仏の祭祀は凶。婚礼・お祝い事は大凶。

【牛】ぎゅう
※27宿にはない。
28宿-二十八宿「牛宿」の吉凶は、
移転や旅行、投資話など万事に吉

吉：　吉祥宿なので何事にも用いて吉。
　　　とくに午の刻（11時から13時）
　　　が大吉祥。

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《まとめ》
以上のことからこの日は
仲間や大切な人と過ごすと吉。
これからの未来について話してみよう。

家族やパートナー、
仲間と価値観の共有をしてみて。
わかりやすいワード、
例えば
感謝と言えばどんなこと？？

と連想ゲームなどしてみてね。
私にとっての感謝と
相手にとっての感謝の捉え方が
違うのは当たり前。
仲間がたくさんいればなおさらです。

だからこそ違いを認め、
違いを楽しみ
尊重しあえる関係が
理想の人間関係だと思うのです。
思考錯誤しながら
自分の理想の人間関係についても
しっかり見つめ直そう。

そしてあなたにとっての感謝とは？
セルフコーチングしてみてね。

《ご利益フード》
◉牡蠣
そろそろシーズン終了です。現代の牡蠣は
長年の養殖技術向上の成果そのものです。
多くの方々の試行錯誤がおいしい牡蠣を
食べられる状況を生み出したのです。
今日はその成果に感謝しながら
過ぎゆく旬を楽しみましょう。

牡蠣は別名「海のミルク」と呼ばれ、
牛乳のようにさまざまな栄養素を
バランスよく含むことで知られています。

牡蠣に含まれるタンパク質は、多種類のアミノ酸でバランスよく構成された良質なもの。
食事から摂取する必要のある9種類の必須アミノ酸がすべて含まれているので、体内でタンパク質を効率的に合成することができます。

◆グリコーゲン
牡蠣に豊富に含まれている
グリコーゲンは、
パワーの源になる糖類の一種です。
摂取後すぐに体内で利用される効率
のいいエネルギーで、
スタミナ維持や疲労回復に効果的です。

◆タウリン
牡蠣に含まれるアミノ酸の中でも、
ひときわ特徴的なのがタウリン。
肝臓の働きを活発にする、コレステロールの吸収を抑える、血圧を正常に保つなど、健康維持のために重要な役割を果たしています。

◆亜鉛
牡蠣が魚介類でトップクラスの含有量を
誇る亜鉛は、体内のタンパク質の
合成や酵素・ホルモンの分泌に
必要不可欠なミネラル。
不足すると味覚障害や髪・
皮膚のトラブル、免疫力の
低下につながります。

◆鉄分
牡蠣は、鉄分を多く含む
代表的な食品のひとつです。
赤血球をつくって全身に酸素を運ぶ
役割を担うので、
貧血予防や疲労回復に欠かせません。

◆ビタミンB群
ビタミンB群の優れた供給源でもある牡蠣。
なかでも注目のビタミンB12には、
血液をつくる、神経機能を正常に
保つなどの重要な機能があります。

美容に気をつかう女性にとっては、
髪や肌にうるおいを与えてくれる亜鉛や、
アンチエイジングに欠かせない
セレンなどの栄養素も見逃せません。

《2022/4/16土曜日》
▶稽古始めの日
あやぶ・女

【あやぶ（危）】
凶日
物事を危惧する日。

[吉]
お祝い事や、祭礼は吉とされています。
万事控えめが大切。

[凶]
この日は何事も危険を伴う日とされ、
注意が必要です。
特に旅行・登山・開店・開業は凶。


【女】じょ

公務や職務・芸能に関することは吉。
衣類の新調や新築、
訴訟、結婚、葬式などに凶
 

吉：　公務・職務・芸能に関わること、
　　　武器を造る、学芸の稽古始め、
　　　美容・理容院に行く、神仏を拝むなど
凶：　訴訟、婚礼、葬式、争い事、
　　　掛け合い事、衣類新調、着初め
　　　新築、造作、引っ越し、新しい事・
　　　大きな事を始める

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《まとめ》
以上のことからこの日は
習い事や学び始め大吉。
ずっとやりたかったことを始めてみよう。

やりたい事がわからない方は
自分の好きなものや好きな事を
たくさん書き出して
自分が興味あることを
知ってみてね。

自分が自分の一番の理解者であること。

それがわかると
やりたい事がたくさん見つかってきます。

YouTubeやSNS、読書、なんでもOK。
好きなことを掘り下げると
学びたい事ができてくるのです。

《ご利益フード》
◉こごみ

こごみの正式名称は「クサソテツ」。
コウヤワラビ科クサソテツ属のシダ植物
（多年草植物）です。
春から初夏にかけて新芽が生えますが、
この芽を「こごみ」としていただきます。
こごみという名称は、
特徴的な新芽の姿から取られたもの。
先端に渦巻状の芽があり、
生える様子が人が屈み込んでいるかの
ように見えます。
この屈み（かがみ）が転じて、
こごみと呼ばれるようになりました。

独特のぬめりには豊かな栄養と
腸内を整える作用があります。

◆食物繊維
水溶性と不溶性がありますが、
こごみに含まれる食物繊維のほとんど
（約90％）は不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は、
胃や腸の水分で膨らむ特徴があり、
腸を刺激して便秘改善に。
また老廃物を吸着する効能もあるため、
さらにすっきりした腸内環境へと
導いてくれます。

《2022/4/17日曜日》
▶調整の日
春の土用入り・不成就日・一粒万倍日・なる・虚・母倉日・望(天秤座新月)

【春の土用入り】
「土用」とは、立春・立夏・立秋・立冬の
前の約18日間のことを指します。

立春・立夏・立秋・立冬とは、
昔の暦で季節が始まる時期のこと。
かつての季節の変わり目の時期が、
「土用」になります。

春の土用は春の気と夏の気が
入り乱れる期間です。

土用の期間が現代の暦では春を
指すので春の土用ですが、
実際は春から夏へと季節が
移り変わっていく時期です。
暑さに慣れるためにも徐々に
夏対策を進めていきましょう。

現代では、暦ができた頃よりも
急激に暑くなっていくのでより
入念に対策をした方が
良いかもしれません^ ^

春土用は別の記事で更新予定です。

【一粒万倍日】
〜いちりゅうまんばいび〜

「一粒の籾（もみ）が万倍にも実り、
立派な稲穂になる」
という意味があります。

そのため、一粒万倍日は、
何事を始めるにも良い日とされています。

長く継続したいことを始める日
お金を増やしたい方や、
会社や事業を大きく発展させたい方、
幸せな結婚生活を長く続かせたい方などに、
選ばれている吉日です。

【不成就日】
〜ふじょうじゅび〜

この日は
「何事も成就しない日、
悪い結果だけを招く日」
という意味があります。
凶日となっており、なにかを始めるには
適さない日といわれています。

【なる（成）】
小吉日
物事が成就する日。

[吉]
何事も成功する日とされ、
新規事の開始・婚礼種まき・移転・
開業・開店・普請・祭礼に用いて吉。
結納に大吉。

[凶]
訴訟や談判事には、凶。

【虚】きょ

急ぎ事に吉だが、お祝い事、
祭り事は避ける
急ぎ事も準備を入念にして
行うときは慎重に
着始め・学問始めに吉。
相談・造作・積極的な行動に凶

吉：　　入学、習い事始め、家族団らん、
　　　　衣類の着初めなど
凶：　　建築、婚礼、縁談、葬式、納骨、
　　　　祝い事、祭事
大凶：　相談事
　　　　急ぎの事であっても慎重に。
　　　　万事骨折り損の凶日。

【望】天秤座満月
満月のこと。
満月がどの星座の位置で
起こるかによって
キーワードがあります。
そのキーワードに合わせて願いを書くと
叶いやすくなるのです。
満月コーチングすることで
願いにコミットしやすくなる。
さらに意味する場所を
お掃除(クリアリング)することでより
叶いやすいといわれています。

〜天秤座キーワード〜
出会い、洗練された、好感度の高い、
第一印象、公正公平、愛される、
恋人・パートナー、バランス、
win-win、合意する、結婚・婚約
愛と調和、美しくなる

〜天秤座クリアリング〜
クローゼット

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《まとめ》
以上のことから
この日は調整の暦が重なる日。

クローゼットを整理して
衣替えにもぴったりな日。

季節が春から夏へ、
ゆっくりと動くとき。
今ここ、に感謝して過ごそう。

土用入りなので
土用期間を利用して
やりたいことなどを行ってみて。
土用期間はまさに自分を振り返る
セルフリトリート®︎に最適な期間。

土用期間限定のLINEグループも
開催しています。

季節の養生リトリートお申込みページ

《ご利益フード》
◉白魚
美しい春の春もそろそろ過ぎ去る頃です。

シラウオには、
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、
ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、
ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、
葉酸、パントテン酸)、ビタミンC、
ビタミンD、ビタミンE、ナトリウム、
カリウム、カルシウム、マグネシウム、
リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、
DHA(ドコサヘキサエン酸)、
EPA(エイコサペンタエン酸)などの
様々な栄養が含まれていて、
「疲労回復」「ガンの予防」
「高血圧の予防」「貧血の予防」
「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」
「精神の安定」「老化防止」
「美肌効果」などの健康効果があります。

《2022/4/18月曜日》
▶ゆとりの日
発明の日・科学技術週間・おさん・危
土用期間中

【発明の日】

1885年（明治18年）のこの日、
現在の「特許法」の前身となる
「専売特許条例」が公布され、
日本の特許制度が始まった。

1954年（昭和29年）、
特許庁と科学技術庁（現：文部科学省）が
産業財産権制度の普及・啓発を図ることを
目的に「発明の日」を制定。
特許法でいう発明とは
「自然法則を利用した技術的思想創作の
うち高度のもの」とされている。

【科学技術週間】

1959年（昭和34年）、
現行の「特許法」が成立。
「特許法」は発明の保護及び利用を
図ることにより、発明を奨励し、
もって産業の発達に寄与することを
目的としている。
その後、「特許法」は数度の
一部改正を経て現在に至っている。

1960年（昭和35年）、
科学技術について広く一般の関心と
理解を深め、科学技術の振興を図るために、
2月26日の閣議了解に基づいて
「発明の日」を含んだ一週間を
「科学技術週間」と定めた。
特許の出願は毎年十数万件もあり、
申請許可はその3割、
商品化されるのはそのまた2割という。
不許可になるものは、
すでに特許出願がされているケースが
ほとんど。「発明の日」
には地方経済産業局などによって
様々なイベントが開催される。

【おさん（納）】
小吉日
万物を納めいれる日。

[吉]
万物を納め入れることが吉とされます。
従って、五穀の収納・
商品の買い入れ・買い物・新築などに吉。

[凶]
婚礼・見合い・葬式・移転・旅行には凶。

【危】き

一般に大事に用いない。
何事にも慎重に取り組むのが良い日とされる。
仕事の出張や公務は差し支えない。
壁塗り・船普請・酒作りに吉。
衣類仕立て・高所作業に凶

吉：　　壁塗り、かまど造り、出張、
　　　　精神的鍛錬、レジャー、船の普請、
　　　　動土、酒造、公務など
凶：　　婚礼、衣類裁断、釘打ち、引っ越し、
　　　　大きな事
大凶：　高所での仕事、登山
　　　　何事も慎重になるべき日

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《まとめ》
以上のことからこの日は
余裕をもって予定を考えたい日。
大きな変化は控えたほうがよいです。
高い所に注意です。

土用期間でもあるので
自分を甘やかそう。
ぜひ自分に体験のプレゼントを。
体験は誰にも奪えず失われないもの。
自分にご褒美を。
発明の日ですので
あったらいいな，についても考えてみて。

《ご利益フード》
◉自分の好きなもの
ご褒美のタイミングの定番です。
今日はいつもよりも高価と言う条件を
つけて考えてみてください。
贅沢は適切なタイミングで行うから
こそ喜びに直結するのです。

《二十四節気と七十二候》

日本には1年を24と72の季節に分け、
四季よりも細やかな
それぞれに美しい名前がつけられた
◆二十四の気という季節
〜にじゅうしせっき〜

◆七十二もの候という季節
〜ななじゅうにそうろう〜
があります。

旧暦をもとに暮らしていた時代には、
人はそうした季節の移ろいを
細やかに感じ取って生活していました。
旬のものをいただき、
季節それぞれの風物詩を楽しみ
折々の祭りや行事に願いを込めてきました。
自然の流れによりそう旧暦のある暮らしは
今の時代にも大切なもの、
人の身も心も
豊かにしてくれるものに満ちています。

季節ごとの鳥や虫、植物、天候などの様子が
72の時候の名前になっており、
約5日ごとの自然の変化を知ることで、
きめ細かな季節の移り変わりを
感じることができます。

《2022年4月10日〜4月14日》
【鴻雁北】〜こうがんかえる〜

日本で冬を過ごしていた雁(かり)が、
日本を離れ北へと帰っていく頃」
という意味になります。

雁は渡り鳥であり、
秋になると日本に渡来して冬の間を過ごし、
この時期になるとシベリア・アメリカへと
帰っていくのです。

雁はとても大きな鳥で、
群れで移動します。

雁がきれいに配列をなして飛んでいく様は、
特徴的なものですが、
あの配列は遠くまで飛んで
いかなければいけない雁にとっては、
体力を温存しながら飛んでいくことが
出来る飛び方なのです。

そしてあの配列の前後にいる雁は
力があって、間にメスや子どもの雁を置き、
守りながら飛んでいるといわれています。
雁はとても頭のいい鳥なのです。

そんな雁の絆の強さをイメージして、
雁金紋（かりがねもん）という
家紋が出来たといわれており、
有名なところではあの真田幸村・
柴田勝家が使っていたもの。

雁は家紋だけでなく、
最高級のお茶である
「雁が音茶（かりがねちゃ）」や、
和菓子の「落雁（らくがん）」
など雁の名がついたものがあることから、
昔の人々にも親しまれていた鳥
だったということがいえます。

《2022年4月10日〜4月14日》
【鴻雁北】〜こうがんかえる〜
開運アクション

▶︎ タラの芽を食す

タラの芽は「山菜の王様」
と呼ばれるなど、人気のある春の食材です。

今では栽培が進んでいることもあり、
旬である4月から6月の初旬よりも
早い時期から流通が始まっています。

タラの芽には
「男だら」と「女だら」があり、
「男だら」にはトゲがあるのです。

一方で「女だら」にはトゲは少なく、
栽培されているものはほとんどが「女だら」
だそうです。

カリウム：
体の中の塩分を排出する働きを持っていて、
高血圧に効果が期待できます。

・ほかにもマグネシウム・リン・鉄分・
　βカロテンを含む

▶︎ほたるいかを食す

ホタルイカはその名の通り、
イカと同じ姿を持ちながら、
蛍のように青く光るところから
「ホタルイカ」
と呼ばれるようになったのです。

蛍のように光る理由は、
ホタルイカの足や腹部に発光器を
持っているから。

その数は1000個ともいわれており、
あのきれいな青い光を放つのです。

旬の時期は3月から4月で、
富山湾では毎年3月1日が漁の解禁日と
されています。

南に下がった兵庫県では少し早く、
1月の下旬ごろに始まるのです。

ホタルイカは鮮度が落ちるのがとても速く、
水揚げされるとすぐに
釜茹でにされ流通します。

そのため最盛期になると
生のホタルイカも出回りますが、
あまり見かけることがないのが実情です。

レチノール：
ビタミンAのことで、目の神経伝達物質
としての役割や、活性酸素を抑えて
動脈硬化・心筋梗塞などといった
生活習慣病の予防に効果があります。
免疫量の向上・皮膚や粘膜の細胞を
正常にしてくれる働きも持っています。

・抗酸化ビタミンE：
動脈硬化・心筋梗塞などの
生活習慣病の予防に効果があります。

・タウリン：
胆汁の分泌を促してくれ、
肝機能を高める効果があります。

・ほかにもビタミンB12が
豊富に含まれています。

▶︎4/17イースターについて知る

この時期の行事といえば、
イースターがあります。
日本でも近年定着してきた
イースターですが、
もともとはキリスト教の行事の一つです。

イエス・キリストが
ユダの裏切りによって、
十字架にかけられて処刑された時に、
「3日後に復活する」
という予言を残して死んでしまうのですが、
その予言通りに3日後に
復活したといわれています。

この復活を祝う行事が、
イースターと呼ばれる復活祭のことで、
キリスト教徒にとっては、
クリスマスに次ぐ大切なものなのです。

クリスマスに比べてまだ日本では
認知度の低いといえるイースターですが、
イースターといえば「イースターエッグ」と「ウサギ」のイメージが強いのでは？

「イースターエッグ」は、
生命と復活のシンボルとして
考えられていることから、
イースターにはカラフルにペイントをした
イースターエッグを飾ったり、
イースターエッグを使ったゲームを
したりして楽しむのです。

隠したイースターエッグを
探すエッグハント、
スプーンなど身近なものを使って
イースターエッグを運ぶエッグレースなど、
小さな子どもから大人まで、
家族で楽しみます。

「ウサギ」はイースターバニーと呼ばれ、
子孫繁栄・豊穣のシンボルとされていて、
イースターバニーが
イースターエッグやお菓子などを
運んできてくれるとされているのです。

3月の終わりごろからは、
イースターに先駆けて街でも、
イースターエッグが至るところにあったり、
イースターバニーがいたりと、
多くの装飾がされます。

お店ではイースターエッグや
イースターバニーを模ったチョコレートが
たくさん売られ、イースターの日の朝には、
大切な人に「ハッピーイースター」
と言ってチョコレートを渡したりする習慣も
あるそうです。

またクリスマス同様に、
家族でお祝いをして
料理を食べたりしますが、
食べるものは特に決まっているのではなく、
イースターエッグにちなんで
卵料理を食べる家庭が多いそうですよ。

▶︎卵料理をアレンジして食す

この時期の運気アップを狙うなら、
卵料理を食べること。

卵はもともとよく使われる食材ですし、
バリエーションが多いので簡単なものから、
ちょっと凝ったもの、
食事からお菓子まで、
さまざまな料理に使えます。

料理が苦手、時間がなくて…
という人なら、
ゆで卵・目玉焼きやスクランブルエッグなど
簡単に出来るものでもいいですし、
もっと簡単に卵かけごはんでも大丈夫。

料理をするのが好きなら、
キッシュやオムレツ、茶わん蒸しなど
いろいろ作ってみてもいいものです。

お昼がお弁当派なら、
卵焼きやスコッチエッグを入れるなど、
冷めてもおいしいものを
作ってみてね。

お菓子を作るのが得意なら、
プリンやエッグタルトなど卵を
たくさん使ったお菓子がおすすめです。

いつも食べている卵かもしれませんが、
この時期にはいつもと違った
卵料理を食べて運気アップしましょう。

《2022年4月15日〜4月19日》
【虹始見】〜にじはじめてあらわる〜

「長く続いた春の雨が上がって、
空に虹を見ることが出来る頃」
という意味になります。

これから初夏に向けて
夕立が増えてくる時期でもあり、
夕方に虹が見えることも。

虹が見えるのはそれだけ日の光が
強くなってきたということなのです。

この時期は虹が見え始める時期ですが
まだ薄くすぐに消えてしまう
はかなさを感じる虹でもあります。

虹は日本では7色だとされていて、
赤・橙・黄・緑・青・藍・紫ですが、
これは国によってそれぞれ違いがあります。

アメリカでは藍が抜けて、
6色だというのが一般的なのです。

またほかの国では
5色だとされているところもありますし、
3色だったり
2色だったりとする国もあります。

黄緑が追加されて
8色とされているアフリカが、
色数の観点からいえば
一番多いとされています^ ^

私たちは虹イコール7色だとしても、
決して世界共通ではないのです。

とはいえ同じ日本人でも
7色に見える人と見えない人がいますので、
本当の虹の色は何色なのか、
誰にも分かりません。
自分の感性が大事なのです。

正解はないのです。

虹を発見できた時には、
何色に見えるか、
7色だという固定概念を捨ててみると、
毎回色数が変わったりするなど、
違った楽しみ方も出来ますね。

《2022年4月15日〜4月19日》
【虹始見】〜にじはじめてあらわる〜
開運アクション

▶︎旬のミツバを食す

ミツバは日本各地の山々に自生しています。
山菜採りに出かけた際には、
一緒に探して収穫することが可能です。

日本では和食でのトッピングに
使用されたりと、
日本人にとってはおなじみの野菜。

ミツバには「根三つ葉」
「切り三つ葉」「糸三つ葉」
といった種類があります。

「根三つ葉」とは、
春から夏にかけて出回っているもので、
ゴボウのような根がついているものです。
「切り三つ葉」
とは、茎の部分が太く、
セロリに似ているものですが、
関東で出回っているもので、
関西ではあまり見かけることはないそうです。

「糸三つ葉」とは、
私たちが一番よく目にするもので、
年間を通して出回っているものになります。
天然物の三つ葉の旬は
3月ごろから初夏にかけてです。
この時期のものは特に香りがよく、
食感も楽しめるものになります。

▶︎旬のメバルを食す
メバルは日本各地の海で獲ることが
出来る魚です。
大きな目が特徴で、
メバルという名前の由来にもなっています。
もともとはさまざまな種類のことを
総称してメバルと呼んでいましたが、
「アカメバル」
「クロメバル」「シロメバル」は、
今では別種類とされているのです。

メバルの種類によって
旬の時期は変わってきますが、
「ウスメバル」と呼ばれるものが
3月の終わりごろから
5月に多く出回ります。

「クロメバル」は秋から年明けごろまでが
おいしいといわれているものです。

▶︎茶摘みについて知る

この時期の行事といえば、
「茶摘み」が始まるころ。
地域によって始まる時期に
多少の違いはありますが、
九州南部では4月の上旬から、
お茶で有名な静岡では4月中旬から、
京都では4月下旬からと、
南からだんだんと
茶摘みが始まっていきます。

そもそも茶摘みというのは、
八十八夜が目安とされていました。

子どもの頃に手遊び歌で遊んだ
「夏も近づく八十八夜　
野にも山にも若葉が茂る…」という歌。

この歌にもあるように、
茶摘みは八十八夜が目安ですが、
地域や気候などによって
時期に違いが出てきますし、
最近では気候の変化から
茶摘みの時期も早まってきているのが
事実なのです。
茶摘みが始まって
一番最初に摘むお茶を「新茶」と言います。

新茶はこの時期に、
一年に一度しか摘むことが出来ない、
大切なものなのです。

新茶のおいしさは格別とも。

それもそのはず、
お茶農家の人が一年間かけてきた
努力はこの新茶のため
といっても過言ではないのです。

お茶農家の人にとっては、
この新茶を摘むということは、
特別なものだそう。

私たちにとってお茶とは、
日常から飲んでいる身近な飲み物。

一年に一度、
お茶農家の人の想いを感じながら、
新茶を味わい
自然と調和してみてね。

旬のモノはその時期に
一番力があるものなので、
運気アップには欠かせませんね♡

《最後に》

私の開運アクションとは
季節に合わせた食事をしたり
日常にほんの少し暦を
とりいれて自然と調和することです。

それにより日々を
丁寧に過ごすことができ
自分を大切にすることに繋がると
思うのです。

『自然や暦を味方に
季節を感じ、食事も丁寧に味わう』

そうすると自然や日々の豊かさを
改めて感じることができ
感謝の気持ちが生まれます。

そんな生活をちょこっと取り入れ
丁寧な日常の参考にしてみてください。

Instagramでは毎日のお日柄を更新しています。
https://www.instagram.com/ryokotsunowa0502koyomi/

さらにこの暦に合わせた
私のリアルな日常のアクションプランなどはこちらで更新中

https://www.instagram.com/ryokoodakura/

暦を味方に
自分を大切にする丁寧な日常を♡

《参考文献》
・自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート: 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク/長谷川エレナ朋美による本
・令和4年神宮館高島暦
・日本の七十二候を楽しむ: 旧暦のある暮らし
/白井明大による本
・パワーハウスのつくり方: 1年365日、あなたに代わって運を育てる Keiko的、月星座ライフのすすめ/Keikoによる本
・パワーウィッシュノート 2021: 2021.3/29 天秤座満月―2022.3/18 乙女座満月/Keikoによる本
・ビューティーライフダイアリー/長谷川エレナ朋美プロデュース
・３６５日のご利益大全/藤本宏人による本
・暦生活サイト
・micane（ミカネ）サイト
・株式会社キレイゴト /ひさとみゆりか(暦社長)制作暦シート
・ユミリー開運風水ダイアリー