大切なのは『今、この瞬間』
不安や恐怖、後悔、焦り、
そんなネガティブな感情にハマっている時、
過食のスイッチが入った時、
頭が真っ白になって、フリーズしてしまう時でさえ、
意識は違う領域にトランスしてる。
だから、『今、この瞬間』に意識を戻す事が
大切って何度も教えてもらった。
過去の後悔も、
未来の不安も、
目の前の現実からの逃避も、
『今、この瞬間』にいない。
現実はいつだって
『今、この瞬間』の積み重ね。
私はこれが本当に難しかった。
いつも何かに怯えて、不安感じて、
人が怖いから、1人を選んで生きてきた。
そんな日々が長くなると、
ますます人との関わり方を忘れ、
いつの間にか、人前で緊張すると
頭が真っ白で"思考停止"するようになった。ホントに記憶も飛んでしまう。
「今、何でここに居るんだろう」
「今、何をしてたんだろう」
「私って、どう生きてきた?」
「何を学んで、何を気づいてきた?」
せっかく理解してきた事も、
言語化が出来ない…
「自分はバカなんだ」って
ずっと辛かった。
今でも、
緊張したり、抵抗感じると
思考がブロックされる時がある。
だけど、人前で歌う事は平気。
特に自信があるわけでも、
特別な歌唱力&表現力があるわけでもない。歌う事が心から楽しくて、
目の前の人も楽しんでくれていて、
その"エネルギーの循環"が
私の硬直を解いて、
『今、この瞬間』に戻してくれる。
この感覚をヒントにして、
「ハマってる、何か違う」と感じたら、
心地良い、楽しい、ワクワクする、
リラックス、気持ち良い、
繋がりを感じる事を意識して、
そんな行動を繰り返した。
最初は難しいし、
すぐにネガティブに戻ってしまうけど、
今に戻れる事を知っていけば、
ハマる事への恐怖がなくなってきた。
感情が自分じゃない。
感情の世界が真実じゃない。
この位置に居たら、
苦しみがループするだけ。
まずはそこに気づいて、
『今、この瞬間』に戻る事を
意識的にやっていく。
それが大切だって納得感が持てた。
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