老化しない体づくり

老化にはいくつかの原因が挙げられます。
加齢・紫外線・食事・スキンセア・ストレス等。
10年、20年後に必ず差がつきます。
一緒に老けない体づくりを目指しましょう。

1.食事法
2.スキンケア

これら2つについて実践していることを書いていきます。

1.食事法について
まずは、『人間の体は食べた物でできる』これを意識する。

以下、詳しい説明は省きます。

①血糖値コントロール(乱高下しない)