老化にはいくつかの原因が挙げられます。 加齢・紫外線・食事・スキンセア・ストレス等。 10年、20年後に必ず差がつきます。 一緒に老けない体づくりを目指しましょう。 1.食事法 2.スキンケア これら2つについて実践していることを書いていきます。 1.食事法について まずは、『人間の体は食べた物でできる』これを意識する。 以下、詳しい説明は省きます。 ①血糖値コントロール(乱高下しない)を意識する ・野菜から食べる ・炭水化物は冷ましてから食べる ・食時の30分前〜
