配列内に重複がないことを確認するには？

８月１日木曜日、晴れ暑い。

今日もおもいたってしまった帰り道。
一駅分走って帰ろうと１キロ過ぎたあたりで見事につったふくらはぎ。
めっちゃ痛い。どうしようかしらん？　ピンチ！
だったけれどしばらく歩いてごまかして、痛むのを無視してふたたび走って帰った。
こんなんすると、明日以降ひどいことになるのかな？
とりあえず階段の昇り降りが辛くて悶絶。

いたいよう　いたいよう　あんよがいたいよう。

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