マガジンのカバー画像

【健康雑学】

90
身体に関する記事をまとめています。
運営しているクリエイター

#ストレッチ

腰痛改善!おすすめストレッチ2選

腰痛に効く!おススメストレッチ2選!こんにちは^_^整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh …

ストレッチの種類 【健康雑学】

こんにちは(^^♪ 整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh Labo R.I.T.】整体師の伊藤です(^^…

【汗の出方は左右対称?】健康雑学

【汗の出方は左右対称?】健康雑学 こんにちは^_^整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh L…

【耳の話】耳の構造と雑学

【耳の話】耳の構造と雑学今回は「耳」についてのお話です! 普通に過ごしてたら 普段「耳…

ピラティスって何?【ピラティスとヨガの違い】

ピラティスとは?何なのか、特徴について ピラティスってここ最近よく耳にはするようになっ…

肺の話

今回は「肺」のことをご紹介していこうと思います! 肺のことって、あまり知られてない気が…

簡単ストレッチ ~肩こり編~

簡単ストレッチ~肩こり編~今回は、実践的な「ストレッチ」をご紹介いたします! 肩こりでお悩みの方へ、簡単ストレッチ!6選! 所要時間はだいたい4分くらいです! 一つのストレッチで20秒を目安に行っていきます。 硬い人、しっかり伸ばしたい人は1分を目安に行ってみてもOK! レッツトライ!! ①胸を丸めるストレッチ胸を丸めて背中側を伸ばしていくストレッチです!しっかり行うことで、鎖骨付近の動きも広がっていき、肩の動きがスムーズになります! 【やり方】 ■足は肩幅