【サソリのポーズ】ヨガチャレンジ動物シリーズ
ヨガチャレンジ 動物シリーズ【サソリ】「スコーピオンポーズ」と呼ばれる、ヨガの代表的なポーズの一つです。
■胸郭を広げる
■腰椎の進展アップ
■バランス力アップ
■体幹強化
などに効果的！
今回のポーズは、やや難易度が高いので
■腰痛のある方
■肩を痛めている方
■高血圧や血管に問題のある方
■体調の悪い方
は無理をせず控えるように気を付けてください・・・！
また、転倒の可能性もありますので、
周囲にモノのない広いスペースでのチャレンジをおススメします！
サ
