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日々を健康に楽しく過ごす為の養生をつぶやいています。
《ローマは一日にして成らず》
身体もすぐには変わりません
無理せず、マイペースに、出来る事からコツコツと始めていきましょ…
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2021年12月の記事一覧
筋肉は大事、でも筋肉が全てを解決してくれると思ったら大間違い。
痛み、痺れ、動きづらさなど、筋肉だけでの解決には限界があります。
筋肉は人間の身体の一部の部品にすぎません。
運動で“筋肉”以外を鍛えてみるのも良いですよ(^^)
身体の機能を鍛えるなら身体を効率よく使う
身体の筋肉を鍛えるなら身体を非効率に使う
目的に合わせて運動内容をチョイスしましょう!
一般的に言われる『軽い運動』とは何か…
最も適当なのは【ラジオ体操】かなと思います。
運動習慣のない人、運動不足を解消したい方は是非ラジオ体操から始めてみましょう。
絶対に皆さん1度は行った事がありますし、所要時間も決まっています。
是非ラジオ体操を!