シェア
あなたは筋トレをしていますか？ あなたは、日々の生活を楽しめていますか？ なんか人生パッ…
8:30 朝ごはんはプロテイン。 背中メニュー 懸垂10回3セット ラットプル67kg×5回5セット ら …
今日はオフでした。 そんなオフの日はこんな感じでした。 すき家でバイトしてるのですが、夜…
今日は足、腕でした。 脚メニュー レッグプレス 150kg 5回x 5セット デットリフト足幅ひ…
