ダイエット　27日目

ダイエットのときの食事方法で望ましいのは
１日３食しっかり食べることです！

朝とお昼はしっかりめ、夜は軽めにを心がけよう！
昼間は、何を食べてもその後仕事をするために体を動かしたり、頭を使ったりするので比較的太りにくいです。夜は内臓が休み、脂肪が蓄積されやすいので、遅い時間であれば軽い食事にしたほうがよいです。

よく朝や夜を抜くという方法も耳にしますが、どちらを抜いても体調不良になったり逆に太りやすくなる可能性もあります。