エイミーさんのヨガ

エイミーさんのクンダリーニヨガ夜の部に久しぶり参加

瞑想が苦手でもエイミーさんのヨガなら入り込める。
身体を動かすからとかエイミーさんの声が落ち着くからとかzoomだからとか色々と理由はあるのかもしれない。私にはエイミーさんのクンダリーニヨガがとても合っている。

目を瞑りながらゆっくり身体を動かし
深い呼吸や小刻みにする呼吸などで身体が温まる。

今日は足あげ腹筋やスクワットのあとの瞑想がかなり気持ちが良く心も身体もスッキリしました。

（ヨガの後に今日のヨガはどうだったか数分話す時間があるのも嬉しいです）

最近呼吸が浅くてとっても良くないので今まで週一しか参加できていなかったけれど、なるべく夜も参加したいと思います。
と、ここに誓います…。（言わないとサボってしまう…）

青海エイミー（作家/クンダリーニヨガ講師）時々ペナン｜note

今日もありがとうございました。