フルマラソンに大切な3つの準備

おかやまマラソン2021に向けて

開催まで135日。
皆さん、準備は進んでいますか？

フルマラソンは「3つの準備」が必要です☝️

まず1つ目は、身体の準備。
フルマラソンはぶっつけ本番で何とかなるものではありません。計画的に練習してレースに対応できる身体を作る必要があります。
秋に向けて逆算すると今は大切な下地（ベース）作りの時期。週間の練習目標を設定して、有酸素運動を行い身体をマラソン仕様に変えていきましょう。

2つ目は、道具の準備。
フルマラソンを走るには、様々なランニンググッズが必要です。足にあったシューズ（サイズはもちろん、レベルや目的に合わせて選択することが大切）、紫外線対策（キャップ、サングラスetc...）、ポーチ類、GPSウォッチ、サポートタイツ、ソックスなど準備するアイテムは沢山ありますので、少しずつ本番まで揃えていきましょう。

3つ目は、心の準備。
フルマラソンを走るには、強い意志が必要です。
挑戦していくにあたり、色々な出来事が起こるはずです。これから起こりうる事態を予想し、それを受け止める気持ちをもっておくことが大切です。

何より周りのサポートがあってこそ、マラソンのスタート地点に立つ事が出来ます。感謝の気持ちを忘れないようにしないといけないですね。

フルマラソンにおける3つの準備。

身体、道具、心！

まだ準備が出来ていない方は
1日でも早く取りかかりましょう！！
あっという間に秋が来ますよ😊

もし相談があれば
お気軽にランニング専門店ランプロへ！

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