フルマラソンに大切な3つの準備
おかやまマラソン2021に向けて
開催まで135日。
皆さん、準備は進んでいますか?
フルマラソンは「3つの準備」が必要です☝️
まず1つ目は、身体の準備。
フルマラソンはぶっつけ本番で何とかなるものではありません。計画的に練習してレースに対応できる身体を作る必要があります。
秋に向けて逆算すると今は大切な下地(ベース)作りの時期。週間の練習目標を設定して、有酸素運動を行い身体をマラソン仕様に変えていきましょう。
2つ目は、道具の準備。
フルマラソンを走るには、様々なランニンググッズが必要です。足にあったシューズ(サイズはもちろん、レベルや目的に合わせて選択することが大切)、紫外線対策(キャップ、サングラスetc...)、ポーチ類、GPSウォッチ、サポートタイツ、ソックスなど準備するアイテムは沢山ありますので、少しずつ本番まで揃えていきましょう。
3つ目は、心の準備。
フルマラソンを走るには、強い意志が必要です。
挑戦していくにあたり、色々な出来事が起こるはずです。これから起こりうる事態を予想し、それを受け止める気持ちをもっておくことが大切です。
何より周りのサポートがあってこそ、マラソンのスタート地点に立つ事が出来ます。感謝の気持ちを忘れないようにしないといけないですね。
フルマラソンにおける3つの準備。
身体、道具、心!
まだ準備が出来ていない方は
1日でも早く取りかかりましょう!!
あっという間に秋が来ますよ😊
もし相談があれば
お気軽にランニング専門店ランプロへ!
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