マガジンのカバー画像

40代男のダイエット

13
本
運営しているクリエイター
アラフィフパパの手習い

#おっさんずラン

アラフィフパパの手習い

アラフィフパパの手習い

月間100km達成

月間100km達成

先月、目標を立てないと成長しない！と、思って、100kmチャレンジをやりました。

結果は、成功！
19回走り、120.5km

平均ペースは、落ちましたが、
距離にフォーカスしてたので良しとします。

このチャレンジを通して、
1回あたりのランで10km超えることが可能になりました。

あと、これまでは、疲れ気味の時は、3kmとかであがってましたが、
今は、最低でも5km走ろうとなってます。

もっとみる
アラフィフパパの手習い

アラフィフパパの手習い

おっさんずラン#18

走り始めて、1ヶ月。

長いの、短いの含めて18回走ったから、ペースとしては、いい感じですかね。

体重の変化は、まだないけど、大きな変化としては、

1km余裕になったこと。

太腿の前部と、ふくらはぎ、すねが鍛えられてきたことで、走れるようになってきた。

一昨日、7km、run walk run®️をやったことで、筋肉痛が残ってるけど、

心地よい。

44歳からの本気のダイエット。

be

もっとみる
アラフィフパパの手習い

アラフィフパパの手習い

丘トレ

丘トレ

ヒルクライムというトレーニング。

ひたすら、丘をのぼったり、おりたり。

なかなか、ハードではあるけども、脚が強くなってるのがわかる。

始めた頃は1kmも無理だったのに、1ヶ月経って、

3km超えは、当たり前になってきた。

脚が強くなったなと実感する。
#おっさんずラン #朝ラン #GARMIN #garmininstinct #garminstagram #ハシリマシタグラム