#おっさんラン
丘トレ
ヒルクライムというトレーニング。
ひたすら、丘をのぼったり、おりたり。
なかなか、ハードではあるけども、脚が強くなってるのがわかる。
始めた頃は1kmも無理だったのに、1ヶ月経って、
3km超えは、当たり前になってきた。
脚が強くなったなと実感する。
#おっさんずラン #朝ラン #GARMIN #garmininstinct #garminstagram #ハシリマシタグラム
ダイエットは、【消費カロリー 〉摂取カロリー】
走り始めた頃78kgあった体重が、
ここ最近、74.5kg前後に。
ようやく、下半身の筋肉が整ってきて、減量期に入りましたかね。
ランニングと、友人にに教えてもらったYouTubeの腹筋動画の効果が大きいと思いますが、
何より大きいのは、
昼飯を外食から、カミさん作成の弁当にしたから
だと思うのです。
摂取カロリーが大幅に減ってます。
ダイエットとは、『消費カロリー > 摂取カロリー』を