2020年11月の記事一覧
ランニング初心者はGARMIN買うべし
44歳。男。
ダイエットを始めるべく、2020年8月22日に、GARMIN instinctを購入しました。
購入してすぐは、8'00"/km以上のペースでも1kmを走るのがやっとでした。
2020年10月31日に、リレーマラソン大会に出場したのですが、そのときのペースは、5'45"/kmで3kmを走りきりました。
なぜ、ここまで成長することができたのか。
まずは、極限まで弱っていた脚力が
ダイエットは、【消費カロリー 〉摂取カロリー】
走り始めた頃78kgあった体重が、
ここ最近、74.5kg前後に。
ようやく、下半身の筋肉が整ってきて、減量期に入りましたかね。
ランニングと、友人にに教えてもらったYouTubeの腹筋動画の効果が大きいと思いますが、
何より大きいのは、
昼飯を外食から、カミさん作成の弁当にしたから
だと思うのです。
摂取カロリーが大幅に減ってます。
ダイエットとは、『消費カロリー > 摂取カロリー』を