10/9
Mペースよりちょいと早めのイメージで1km×5本入れてラン。
朝だから最初30分はジョグしとかないと身体が温まらないので高負荷の練習の量が取りにくいのが朝ランの欠点。去年よりも確実に余裕もって高い負荷をこなせてると思う！