Day 12 私のモーニングルーティーン

You Tubeにモーニングルーティーンの動画をあげている人、たくさんいますね。
私もあの動画見るの好きなんですよね。
エンタメ系よりも日々の暮らしを綴っている動画が好きです。

さて、それを真似て、今回は私の朝習慣についてお話ししようと思います。

６：３０　目覚ましが鳴り始める。

起きては消し、起きては消しを繰り返し、
最後は目をこじ開けるためYou Tubeを開いてブルーライトを浴びる。

６：５０　窓を開ける。ベランダの洗濯物をひっくり返しながら、外を歩いているインド人を観察。

いつも夜に洗濯して干しておきます。
健康志向のインド人も多いので、朝ちゃきちゃきと歩いている人がちらほらいます。
たいていいつも同じメンバーですね。

７：００　瞑想っぽいことと、読書。

ただ座って、身を任せます。

７：５０　運動。

家の中で、ラジオ体操第一、第二。インドの家の床は硬いので、ジャンプも気にせず出来ます。

その後、スクワット、腕立て、ヨガなどをYou Tubeを聞きながらします。
最近は、高橋ダンのニュース解説を聞いてます。

８：１５　シャワー、化粧、着替え

暑いので、１日２回のシャワーは必須です。
お家でのお仕事ですが、やる気をだすため、またオンライン授業もあるので、ちゃんとした服を上だけ着ます。

８：３０　お茶、朝ごはん、お弁当準備

最近は、ジンジャーレモングリーンティーにハマっております。なんか体に良さそうなので。

お弁当は仕事に行ってた時は週３日くらい持っていってたのですが、
お家仕事になってからやめてました。

でも、少し前に気づいたんです。
朝、昼、おやつ、夜。
私、どんだけキッチンにいるんだと。洗い物の回数もやたら多いし。

ということで、お家仕事でもお弁当にしてみました。
お昼ごはん作らなくていいと思うと、気持ちが楽になり、ピクニック気分になります笑
朝ごはん準備のついでにお弁当を作ってます。

朝ごはんはいつもいつも、手作りグラノーラにフルーツとオムレツです。
最近、朝に卵を食べるようになりました。

お弁当は夜ごはんの残りを詰めます。というか、ほぼカレーです。
ごはんとカレー、チャパティとカレー、ドーサとカレー、パンとカレー。

９：００　朝ごはん

朝ごはんの準備中からずっとお話し系You Tubeを聞いてます。

９：１５　Duolingoの時間

夜やっていたのを、朝に変えてみたらよく頭に入るようになりました。
夜に眠気と戦って勉強していた意味、、

９：３０　仕事開始

お家ですが、いつもの勤務時間のように仕事を開始します。

こんな感じでした私のモーニングルーティーン～

改めて、見てみるともっと改善できそうな気がします。YouTubeに頼りきりのようですが、たまにSpotifyも聴いてますよ。

最近読んだ本に、

「１日の最初の２時間半で、１日のメインの仕事の８割を終わらせるようにすること」　　　　　中島聡『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか』　

面白い考え方だなぁと思いました。
そうできたら、午後は時間に追われることなく仕事ができるんですよね。

朝、というか午前中に集中力を高めるためにも、良い習慣づくりをしていきたいです。