体づくりに挑む。

体重が1年半前にくらべると10キロ以上増えた。
1年半前は身長175センチで体重64-65キロだった。

半年前は80キロもあり、持っていたズボンとスーツが着れなくなってしまっていた。
健康診断で医者にめちゃくちゃ怒られた。

今は体重が落ち、74キロくらいである。
（四捨五入すれば75…というのは無視）

半年間で6キロ減は成功した
BMIもギリギリセーフである。ギリギリ。

まずは、来年向けて体重を落とすよう頑張りたい。
しかし、私は家系ラーメンが大好きなのだ。
我慢しよう。。。できるかな。。。

あと一応半年で6キロ減した理由を書いておこう。
仕事の人間関係のストレスが無くなり、人間らしい生活ができるようになり、食生活がだいぶ改善されたのが大きい。
ストレス発散に食に逃げてしまうところがあり、凄く良くないから直していきたい。
今は晩酌はするが、浴びるほどお酒は飲んでいないし、バカ喰いはたまにしてしまうが高頻度ではやらなくなった。
やはりストレスは1番太らせる要因である。

残りの体重は食生活をなるべくカロリーを意識し（意識しすぎるのもストレスになるのでほどほどに）、身体を動かして痩せていきたいと思う。
過度な減量はメンタルも体調も良くないので、月1キロ〜0.5キロを目標にゆったりゆったり落としていく。

うちけん